L'album de mon école

Extrait COMMENT CHANGER LE COURS D'UNE MAUVAISE JOURNÉE ? Depuis ton réveil, un rien t'énerve et tout te semble idiot. Dix astuces pour empêcher ce matin chagrin de gâcher ton après-midi puis ta soirée ! STOP À LA MAUVAISE HUMEUR ! Bonjour marmonné, plaintes, récriminations... Voilà de quoi t'attirer des compliments sur «ton charmant caractère». Pense à ta mauvaise humeur comme à un rhume qu'il vaut mieux garder pour toi et avertis que, ce matin, tu es infréquentable. Personne ne t'obligera à te sourire dans la glace ! DE LA GAIETÉ DANS LA GRISAILLE Une tenue total-noir et dans ton MP3 une musique à se pendre... Et si tu changeais de programme ? Les filles : misez sur les accessoires rigolos et les couleurs vives (rose, jaune citron...) ; les garçons : portez un T-shirt à message (I'm happy !, Life is cool...). Et pour chacun, tournée de chansons qui bougent ! ADIEU LES TENSIONS ! À esprit chagrin, corps tendu. Le remède ? Une séance de sport ou cinq minutes de relaxation. Yeux fermés, respire par le ventre, visualise chaque partie que ton souffle traverse et imagine-la libérée de ses tensions. Pour cet exercice, le bus/le métro/la voiture conviennent. Répète-le au fil de ta future bonne journée ! ASSEZ DE PLAINTES ! Une pile de devoirs, l'injustice des profs et la faim dans le monde... Tu trouveras toujours de quoi te désespérer, surtout aujourd'hui. Allez, un effort pour te focaliser sur le coin de ciel bleu ou le feu au vert piétons sur ton passage. La vie n'est pas si moche ! ET TES SAUTES D'HUMEUR ? Passer du rire aux larmes, être surexcité puis amorphe... Les scientifiques attribuent' ces sautes d'humeur aux hormones, plus précisément à l'une nommée THP. Libérée en réaction au stress, elle calme l'activité du cerveau. Chez les adolescents, elle augmenterait au contraire l'anxiété. On ignore encore comment la bloquer... Bien manger et dormir, faire de l'exercice et exprimer tes émotions t'aideront à canaliser tes changements d'humeur. Mais s'ils sont incessants, s'accompagnent de déprime et d'idées noires, parles-en à tes parents. Tu as peut-être besoin de l'aide d'un professionnel. (...)

Résumé : Tu aimes l'univers des princesses ? Les robes de bals et les tenues de gala ? A ton tour, maintenant, de faire revivre le luxe des temps passés. Habille tes princesses du monde entier de robes de soie, de robes brodées, de robes de dentelle et de robes de rêve... Elles seront éblouissantes ! Transforme les tissus précieux en magnifique tenues grâce aux pochoirs fournis, puis habille tes princesses selon tes envies. Un livre indispensable pour t'amuser en exprimant ton côté artiste !

Résumé : Tu aimes la mode ? Tu cherches ton style ou tu as, au contraire, un style bien affirmé ? Tu as soif de voyages et de belles découvertes ? Ce livre est fait pour toi ! Tu y découvriras des tissus du monde entier et apprendras tout de leur histoire et leur fabrication. Transforme les tissus en tenues branchées grâce à des pochoirs, puis habille des silhouettes des quatre continents. Le bonus ? Des stickers pour personnaliser tes créations ! 43 stickers pailletés, 10 planches de pochoirs. Un livre indispensable pour t'amuser en exprimant ton côté artiste !

Résumé : Qui n'a jamais eu le sentiment d'être trop émotif, trop nul ou simplement pas à sa place ? Grâce à ce guide tout-terrain qui allie méthodes de développement personnel, conseils psychos et tests de personnalité, l'estime de soi n'a plus rien d'un concept... Un ton rassurant, décontracté et un contenu en prise avec le quotidien des adolescents, notamment au travers de situations qu'ils sont amenés à affronter dans leur vie quotidienne (demander de l'aide, parler en public, faire face à un échec...).