Mon cahier macadamtraining

Bossé Hélène
SOLAR
7,90 €
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EAN : 9782263153426

En mode bootcamp ! Inspiré de la préparation des athlètes, c'est le training cardio + renfo parfait pour les filles qui cherchent à mincir ET se muscler (contrairement au running) outdoor ! Dans les parcs et les parcours nature, on utilise le mobilier urbain. On profite de l'effet feel good du grand air en faisant le plein de good vibes ! Au programme : - Les principes du MacadamTraining : des exercices de musculation au poids du corps sur un rythme HIIT ultra intense ! On fait ses exercices sur les bancs, contre les lampadaires, etc, en faisant un petit run de l'un à l'autre. - 3 programmes de macadamTraining progressifs. Objectif endurance, puissance et intensité pour se remettre en forme, se muscler, puis brûler un maximum ! - La macadam food, avec toutes les bases de la nutrition des sportives, pour mincir plus vite, se muscler et être performante ! - Tous les bienfaits d'un sport outdoor : la lumière naturelle est anti-déprime, booster d'énergie, et l'effet santé et antistress des phytoncides diffusés par les arbres est désormais prouvé scientifiquement !

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Nombre de pages 96
Date de parution 12/04/2018
Poids 180g
Largeur 170mm
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EAN 9782263153426
Titre Mon cahier macadamtraining
Auteur Bossé Hélène
Editeur SOLAR
Largeur 170
Poids 180
Date de parution 20180412
Nombre de pages 96,00 €

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