
Périodisation - Théorie et méthodologie de l'entraînement
Bompa Tudor;Buzzichelli Carlo
4 TRAINER
59,90 €
Sur commande en 4-6 jours
EAN :
9791091285636
L'un des livres incontournables sur la périodisation pour les scientifiques du sport, les entraîneurs et les athlètes du monde entier, pour la première fois traduit en français. Devenu une véritable référence, Périodisation, Théorie et méthodologie de l'entraînement de Tudor Bompa a largement contribué à façonner les méthodes et pratiques d'entraînement de nombreux entraîneurs et athlètes du monde entier.
Plus d'informations
| EAN | 9791091285636 |
|---|---|
| Titre | Périodisation - Théorie et méthodologie de l'entraînement |
| Auteur | Bompa Tudor;Buzzichelli Carlo |
| Editeur | 4 TRAINER |
| Largeur | 0 |
| Poids | 300 |
| Date de parution | 20200525 |
| Disponibilité | Sur commande en 4-6 jours |
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