Prenez soin de votre microbiote vaginal ! Infections, bonnes bactéries, déséquilibre hormonal, sexua

SOPK : un mot qui fait peur, un trouble encore mal compris... et pourtant, il concerne une femme sur dix. Il se caractérise principalement par un aspect kystique ou bosselé d'un ou des deux ovaires, entraînant des anomalies du cycle menstruel, des problèmes de fertilité et des désagréments physiques. Mais soyez rassurée, le SOPK n'est pas une fatalité! Ce livre vous aidera à comprendre ce qui se passe dans votre corps pour mieux agit. A la lumière des dernières connaissances scientifiques, il décrypte les mécanismes hormonaux à l'origine du syndrome et vous donne des outils concrets pour retrouver l'équilibre. Au fil des pages, découvrez : o des stratégies naturelles et validées pour mieux vivre avec le SOPK ; un test permettant de définir votre profil type et des fiches de conseils personnalisés ; un programme incluant rééquilibrage alimentaire, micronutrition, gestion du stress et activité physique. Un guide clair et rassurant, qui mêle science, pédagogie et solutions pratiques pour reprendre le pouvoir sur votre santé hormonale !

Vous avez toujours mille questions à poser à votre gynéco, mais le temps vous manque ? Ou bien vous n'osez pas les formuler ? Pas de panique ! @Mon.Gyneco, le Dr Olivier Marpeau, est là pour y répondre ! Dans l'esprit de ses vidéos "Question de ma meuf", il dézingue les idées reçues sur la santé féminine, vous rassure et vous guide. Le Dr Olivier Marpeau est gynécologue obstétricien depuis 2009. Passionné par la vulgarisation médicale, il crée avec sa femme @Mon.Gyneco en 2022 (retrouvez-le sur Facebook, TikTok et Instagram). Son désir de faciliter et de simplifier l'accès à l'info gynéco l'invite à transmettre son savoir avec précision, enthousiasme et humour. Fertilité, contraception, IVG, ménopause, endométriose, SOPK, IST, cancer du sein, etc. : tout est abordé. Des informations scientifiques rendues claires et limpides. Des réponses fiables et sans réserve sur la santé féminine.

Résumé : Vos rapports sexuels riment avec peur et douleur ? Vous vous sentez incomprise et seule face à cette problématique ? Les causes du vaginisme sont nombreuses et dépendent de l'histoire de chaque femme. Ce qu'il faut retenir c'est que le vaginisme se guérit très bien ! Vous trouverez dans ce livre des conseils, outils et exercices concrets pour travailler sur la partie physique et psychologique de ce blocage afin de pouvoir enfin envisager sereinement et avec plaisir les rapports sexuels avec pénétration. La parole est également donnée aux femmes guéries pour apporter un souffle d'espoir et montrer à celles qui souffrent que cette méthode est à la portée de toutes.