Zen ! La méditation pour les Nuls. 2e édition revue et augmentée. Avec 1 CD audio

Une bonne nouvelle pour vous: la méditation, ça marche! Vous ne tenez pas ce livre entre les mains par hasard. Vous êtes certainement à la recherche d'un "plus" dans votre vie. Moyen d'échapper aux tensions quotidiennes ou exercice spirituel pour atteindre la sagesse, la méditation vous ouvre la voie de l'épanouissement personnel et vous rend Zen! Que vous soyez en quête d'une plus grande capacité de concentration dans votre travail, de moins de stress et de plus de tranquillité d'esprit, ou d'une perception plus profonde de la beauté et de la richesse de la vie..., ce livre est fait pour vous. Découvrez vite comment utiliser positivement votre énergie et trouvez la forme de méditation qui vous convient! Découvrez comment: Développer votre pouvoir de concentration, relaxer votre corps et apaiser votre esprit, méditer à tout moment dans la vie quotidienne, cultiver la spiritualité et un état d'esprit positif... et bien plus encore! Biographie: Stephan Bodian est psychothérapeute, il pratique et enseigne avec succès la méditation depuis 30 ans.

Ce best-seller vendu à plus de 100 000 exemplaires se fait une beauté : nouvelle charte graphique et mise à jour du contenu pour cette nouvelle édition ! LES BASES DE LA MÉDITATION : Pratiquée en Orient depuis des millénaires, la méditation passionne aujourd'hui le monde moderne occidental. Favorisant le bien-être mental, elle permet d'apaiser les tensions quotidiennes, de s'épanouir et de devenir Zen ! Alors que vous soyez à la recherche d'une plus grande capacité de concentration dans votre travail, de moins de stress, ou de vous recentrer sur vous-même... Ce livre de développement personnel pour les Nuls est fait pour vous ! LA MÉDITATION ACCESSIBLE À TOUS : Ce livre de développement personnel vous donne toutes les clés pour vous lancer dans la méditation. À travers les techniques de relaxation et de méditation, découvrez le zen et apprenez à retrouver confiance en vous grâce à la méthode naturelle de ce livre de méditation. VIVRE MIEUX GRÂCE AU ZEN : Lutter contre l'anxiété et le stress est primordial, et vous permet de vous sentir mieux dans votre vie quotidienne. Ce livre pour les Nuls vous permet d'appréhender les techniques de méditation, pour éventuellement vous lancer dans cette pratique tendance, qui favorise le bien-être mental et la confiance en soi. Grâce à ce livre de développement personnel, la pratique de la méditation et ses bienfaits, le zen comme un mode de vie, n'auront plus de secrets pour vous ! Facile à lire, ce livre de méditation pour les Nuls s'adresse à tous.

Découvrez vite comment utiliser positivement votre énergie et trouver la forme de méditation qui vous convient ! Pratiquée en Orient depuis des millénaires, la méditation passionne aujourd'hui le monde moderne occidental. Moyen d'échapper aux tensions quotidiennes ou exercice spirituel pour atteindre la sagesse, la méditation vous ouvre la voie de l'épanouissement personnel et vous rend Zen ! Que vous soyez à la recherche d'une plus grande capacité de concentration dans votre travail, de moins de stress et de plus de tranquillité d'esprit, ou d'une perception plus profonde de la beauté et de la richesse de la vie... Ce livre est fait pour vous.

Avec les Nuls, je découvre le bouddhisme simplement et je comprends ses grands principes. Qu'est-ce que le bouddhisme et que peut-il m'apporter ? Le bouddhisme est une philosophie de vie qui aide à mieux comprendre ses pensées, ses émotions et à atteindre plus de sérénité. Quels sont les concepts essentiels à connaître ? Des notions comme le dharma, le samsara ou les quatre nobles vérités expliquent le fonctionnement de l'esprit et de la souffrance. Comment s'initier facilement au bouddhisme ? Avec des repères simples et des explications claires, il est possible de découvrir cette tradition sans connaissances préalables. Ce guide synthétique et illustré vous propose un tour d'horizon du bouddhisme à travers 200 notions clés. Vous découvrirez les principes fondamentaux, les grandes idées et les pratiques qui structurent cette tradition spirituelle. Accessible et pédagogique, cet ouvrage vous permet de comprendre les bases du bouddhisme, d'explorer ses concepts essentiels et d'en saisir les apports dans la vie quotidienne. Découvrez : - les fondements du bouddhisme et son histoire ; - les concepts clés (Bouddha, dharma, samsara...) ; - les principes de la méditation et de la sagesse ; - les grandes écoles et traditions ; - 200 notions essentielles expliquées simplement. Jonathan Landaw et Stephan Bodian sont auteurs et spécialistes reconnus de la spiritualité, engagés dans la transmission accessible des traditions bouddhistes. Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez !