Mieux communiquer avec soi même et avec les autres / Lâchez prise... Soufflez !

La vie est mouvement, déstabilisation ou rééquilibrage permanent. Cette mouvance peut gentiment nous bousculer ou, parfois, nous mettre à l'épreuve. Elle peut aussi nous motiver, nous rendre performants, créatifs, réalisateurs et nous apporter de beaux moments d'émotions positives. Toutes ces oscillations entre calme optimal et plus ou moins grandes perturbations est communément appelé le stress. Mais savons-nous à quoi il correspond précisément ? Quel est son mécanisme, sa fonction ? Quels sont les signes avant-coureurs de ses possibles conséquences ? Quelle perception avons-nous de nos capacités à lui faire face ? Quels sont nos propres facteurs de stress ? ... Dans les relations interpersonnelles, les sources de stress les plus fréquentes sont liées à la difficulté d'accueillir nos différences, nos divergences, nos opinions, nos préférences... Ce livre vous invite à un parcours au fil duquel vous pourrez vous approprier des outils pour agir sur le stress ressenti et influer positivement sur la relation. Car vous seul pouvez déterminer ce dont vous avez besoin pour mieux vivre le stress en général et le stress relationnel en particulier. Apprivoiser son stress vous permettra de mieux communique et réciproquement !

La vie nous bouscule, nous déstabilise, nous met à l’épreuve. Et au coeur de ce mouvement permanent : le stress.Présent dans nos quotidiens, il se manifeste par des tensions, des doutes, des interprétations hâtives ou des réactions en chaîne. Il brouille l’écoute, mine la confiance en soi et altère nos relations.Mais subir le stress n’est pas une fatalité !Ce livre propose un parcours clair et accessible pour mieux comprendre les mécanismes du stress, repérer ses signaux d’alerte et apprendre à l’apprivoiser.À travers des outils concrets et des pistes de réflexion, l’autrice vous invite à agir sur ce que vous ressentez, à réguler vos réactions pour préserver la qualité de vos relations. Vous découvrirez comment puiser dans vos propres ressources pour transformer le stress négatif en stress moteur : celui qui pousse à oser, à se dépasser, à créer.Voici le guide pour se reconnecter à soi, mieux vivre avec les autres et se sentir bien, tout simplement !

Savez-vous que, lorsque vous prenez la parole, vous êtes tout à la fois auteur, metteur en scène et acteur ? Eh oui, comme au théâtre, ces trois fonctions cohabitent lors de toute intervention orale. L'autrice vous invite à monter sur scène pour découvrir que prendre la parole est un sport complet : cérébral, créatif et émotionnel. Toute une gamme d'exercices pratiques associés aux bases théoriques de la communication interpersonnelle vous permettront d'assurer des interventions orales à la fois convaincantes, réussies et authentiques. Vous êtes invités à vous approprier des techniques théâtrales sur lesquelles vous pourrez prendre appui pour bannir vos peurs et mettre en lumière votre singularité avec aisance et assurance. De la préparation à la conclusion de votre prise de parole en passant par le langage du corps, ouvrez la boîte à outils du comédien. Car rien de plus sérieux que le plaisir du jeu !

La voix et le ton, les postures et les gestes, les regards ou les silences peuvent révéler en partie notre état, notre humeur...Il nous arrive aussi d'être surpris, émus ou décontenancés par un comportement ou une parole et nous perdons pied face à l'inattendu.Suffirait-il de se dire "lâche prise !" pour éviter de s'emporter ? Ou bien "fais-toi confiance !" pour oser s'exprimer ?Notre mental, seul aux commandes, se révèle parfois notre pire ennemi...Alors, comment éviter de se laisser submerger par ses émotions ? Comment recréer une complicité entre corps et mental et retrouver aisance et assurance ? Ou comment être acteur parmi les autres acteurs de notre vie en société ?Pour trouver vos propres réponses, l'auteur vous invite à partager sa réflexion, qui s'appuie en partie sur l'improvisation théâtrale.Des anecdotes professionnelles, des exercices ludiques et de relaxation vous feront découvrir comment lâcher prise et souffler, afin de mieux communiquer avec soi-même et avec les autres !4e de couverture : La voix et le ton, les postures et les gestes, les regards ou les silences peuvent révéler en partie notre état, notre humeur...Il nous arrive aussi d'être surpris, émus ou décontenancés par un comportement ou une parole et nous perdons pied face à l'inattendu.Suffirait-il de se dire "lâche prise !" pour éviter de s'emporter ? Ou bien "fais-toi confiance !" pour oser s'exprimer ?Notre mental, seul aux commandes, se révèle parfois notre pire ennemi...Alors, comment éviter de se laisser submerger par ses émotions ? Comment recréer une complicité entre corps et mental et retrouver aisance et assurance ? Ou comment être acteur parmi les autres acteurs de notre vie en société ?Pour trouver vos propres réponses, l'auteur vous invite à partager sa réflexion, qui s'appuie en partie sur l'improvisation théâtrale.Des anecdotes professionnelles, des exercices ludiques et de relaxation vous feront découvrir comment lâcher prise et souffler, afin de mieux communiquer avec soi-même et avec les autres !