Apprendre le russe. Grammaire et textes

Résumé : Ce cours complet est conçu pour amener un débutant jusqu'à la maîtrise des structures du russe, afin d'accéder à la lecture des textes littéraires originaux. Il expose les points les plus importants de la grammaire russe. La mise en parallèle des structures grammaticales et des modes de formation des mots telles qu'on les observe en russe et en français aidera l'étudiant à comprendre les mécanismes originaux de la langue russe, et chaque point traité est accompagné d'exercices d'application. Une série de vingt textes de difficulté croissante et de styles différents sont offerts à l'étude. Ces textes sont commentés et suivis d'exercices de compréhension et d'expression. Le travail sur textes permettra à l'étudiant d'acquérir graduellement le lexique dans son contexte, tout en apprenant à s'exprimer dans un russe simple avec des phrases bien construites. Un aide-mémoire grammatical situé à la fin de l'ouvrage reprend sous forme de fiches synthétiques les points de grammaire traités dans les leçons. Il est conçu dans le souci de fournir à l'étudiant un outil de référence.

Résumé : Comment adapter l'alimentation et les apports nutritionnels aux besoins spécifiques des sportifs ? Cet ouvrage a pour objectif d'établir la synthèse des connaissances scientifiques en matière de nutrition du sportif. Il propose, en fonction du type d'exercice (sports de force ou d'endurance, exercices simples ou répétés, compétition...), les principes et conseils nécessaires à l'alimentation la plus appropriée, aussi bien au plan des apports en macro- qu'en micro-nutriments. Les questions relatives à l'équilibre nutritionnel et à la couverture des besoins sont essentielles à connaître pour les sportifs et leur entourage médical : médecins du sport, nutritionnistes, diététiciens, entraîneurs. L'optimisation des apports nutritionnels pour la performance est un sujet de grande actualité qui mérite d'être connu des pratiquants, des professionnels de santé et du sport. Cette troisième édition intègre également les conclusions des recherches les plus récentes sur : l'optimisation des apports en protéines pour les performances sportives ; la place des compléments alimentaires dans la nutrition du sportif ; l'entraînement en moyenne altitude ; le sommeil et la vigilance.

Résumé : Attention, Jean-Marie Bigard envoie du lourd ! 1 kilo de blagues hilarantes réparties en 160 cartes à emporter partout pour animer vos soirées entre potes, vos déjeuners dominicaux et même vos réunions de boulot !

Résumé : Retrouvez le meilleur de Jean-Marie Bigard en 125 cartes comprenant blagues, pensées, combles et devinettes, proverbes et bigardises ! 30 centimètres de bonheur à partager entre amis, collègues, voisins et même en famille ! Barres de rire garanties !