Cités universitaires d'Afrique. La jeunesse à l'épreuve de la formation

Résumé : Fruit de 40 années d'expérience de kinésithérapeute mézièriste appliquée et d'une gymnastique holistique, douce, en conscience prenant en compte l'unité du corps, cet ouvrage pratique nous indique les bonnes postures, qui évitent fatigue et douleurs que ce soit au travail, dans les transports ou dans la vie quotidienne. Ouvrage de prévention, les illustrations montrent les mouvements à faire pour entretenir son corps, et en cas de douleurs, quelles sont les différentes possibilités qu'offre la médecine pour lutter en douceur contre inflammations et douleurs tout en permettant une meilleure connaissance de soi-même, et donc une meilleure autonomie dans le chemin du bien-être et de la santé. Ce livre pratique est divisé en 3 parties : 1- LA BONNE POSTURE - Les axes du corps - Les postures de base - La marche 2- QUI VEUT ALLER BIEN MENAGE SA POSTURE - La vie au travail : je suis assis toute la journée - je suis debout toute la journée - La vie à la maison : Les travaux ménagers, la cuisine, les courses, Le jardin, le bricolage, Le repos - La vie dans les transports : en voiture, en avion, dans les transports en commun - Le sport : Mouvements pour un sport sans blessure, Renforcements musculaires pour des évènements ponctuels La marche La natation La Gymnastique Holistique 3- AUTRES CHEMINS POUR VIVRE SANS DOULEURS - Quelques définitions : La douleur, L'inflammation, l'arthrose - Les chemins efficaces : La Méthode Mézières, L'ostéopathie, L'homéopathie, L'acupuncture, La nutrithérapie

La Gym Conscience, synthèse de différentes méthodes globales de travail corporel, est une gymnastique douce qui propose des mouvements pour assouplir, libérer, détendre mais aussi tonifier son corps tout en développant sa conscience corporelle. Elle est adaptée à tous car aucune performance n'est demandée. Il suffit de prendre conscience de ses possibilités du moment, puis la liberté respiratoire s'établit et les mouvements deviennent plus aisés. Cet ouvrage propose un guide complet d'exercices regroupés par "porte d'entrée" - pied, jambes et hanches, bassin et région lombaire, etc. - qui permet à chacun de s'approprier ce travail corporel au rythme qui lui convient. Comme toutes les zones du corps sont reliées entre elles, en travaillant sur une partie du corps, on a un effet sur le reste du corps. Il s'adresse à toute personne de tout âge et de toute condition physique ainsi qu'aux professionnels des thérapies corporelles.