50 exercices pour être en forme

Le stress au bureau, les stations assises prolongées, les mauvaises positions sont un surmenage pour notre corps. Cette méthode, mise au point par un masseur-kinésithérapeute, vous permettra de modifier vos mauvais gestes et vos mauvaises habitudes physiques, de prévenir des pathologies comme le mal de dos, et de vous sentir mieux durant vos heures de travail. 50 exercices d'assouplissement et de renforcement musculaire classés par ordre de difficulté. Chaque exercice est illustré par des photographies des différents mouvements.

La bâtisse est immense et glaciale, la lumière des néons y est crue, toutes les portes sont fermées à clés, les pas résonnent. Est-ce le lieu ou ce qu'il renferme qui nous dérange ? Le jeune Pierre Limbert fait ses débuts au pavillon blanc, l'étrange règne derrière chaque porte, mais une intense relation de confiance s'installe avec une vieille patiente. Ce rapprochement sera-t-il responsable d'un drame ? Le pavillon blanc, nous surprend, nous questionne, et nous saisit sur des thématiques qui résonnent irrémédiablement en nous, la folie, la manipulation, la solitude, la passion ; l'humain dans toute sa violence et sa grandeur. Jean-Christophe Berlin est auteur, kinésithérapeute et sportif de haut niveau. Il place l'humain au coeur de son métier et de son écriture, passionné par l'importance de la mécanique mentale dans le système de guérison et dans la relation soignant-soigné. Il a publié quatorze ouvrages de santé destinés au grand public. Ses trente années d'expériences médicales et son implication au sein du Stade Français Rugby le conduisent aujourd'hui à vouloir partager. Il tire de son vécu cette première nouvelle fantastique.

50 exercices de relaxation à faire chez soi, détaillés et présentés par double page. Des exercices pour se détendre le cou, les épaules, le dos, le ventre... Des photos pas à pas par ordre croissant de difficulté.