Journal d'une ex feignasse
15,15 €
Épuisé
EAN :
9782035896223
« Le seul sport ?comparable au stop que j'ai pratiqué régulièrement dans ma vie, c'est monter et descendre de ma balance 3 fois par jour ! »Après avoir fait le récit mouvementé de son régime réussi dans le Journal d'une ex-grosse, Anna s'attaque à l?étape 2 : se faire du bien en faisant du sport (mais est-ce possible ?)...Son nouveau challenge : elle a 6 mois pour aimer le sport (pas seulement les tenues ou les chaussures) et le pratiquer régulièrement. Elle va tester une multitude d'activités et de coachs et surmonter avec humour les petits bobos, les tentations pâtissières?et les minis déprimes.Les doubles pages « Coaching » apportent des conseils et des astuces de pro pour persévérer et progresserMois 1 : planifier le jour et l'heure du cours et mettre au point un plan d'attaque, celui équivaut à changer toutes ses (mauvaises) habitudes. Son premier choix : faire du vélo d'appartement. Les pièges : se bouger, ça donne faim?, lutter contre l'envie de buller devant la télé...Mois 2: progresser en s'inscrivant sur un site d'entrainement sportif. Anna découvre ses muscles et les crampes qui vont avec, s'initie au step, teste l'urban dance...Mois 3 : avec ? 2cm de hanche et de cuisse, Anna est motivée pour continuer, teste le body sculpt. Toutes les situations sont bonnes pour contracter les abdos (dans le bus, au bureau). Sport et maladie : Anna découvre que le sport apaise le pschychisme.Mois 4 : Anna fait 22km par jour sur son vélo et commence à se lasser, elle teste l'aquagym tonic, le Pilates et la musculation.Mois 5 : le temps des premiers bilans positifs (physique amélioré, moral renforcé). Anna fait du sport à la campagne. Anna s?équipe presque comme une pro.
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| EAN | 9782035896223 |
|---|---|
| Titre | Journal d'une ex feignasse |
| Auteur | Austruy |
| Editeur | LAROUSSE |
| Largeur | 140 |
| Poids | 470 |
| Date de parution | 20140226 |
| Nombre de pages | 0,00 € |
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