
10 étapes pour vaincre l'insomnie
Présentation de l'éditeur Très synthétique, cet ouvrage traite, toutefois, le sujet de manière exhaustive. Il aborde les causes de la perte de sommeil et propose des solutions pour y remédier. Truffé de conseils et d'idées pratiques, il permettra au lecteur de retrouver de bonnes nuits de sommeil. Les recherches montrent que 50% de la population souffre de périodes d'insomnie qui contribuent, sur le long terme, à l'augmentation des risques de diabète, de dépression ou d'hypertension. L'université de Colombie-Britannique avance que chaque heure de sommeil perdue pendant la nuit occasionne la perte d'un point de QI le jour suivant. Ce problème peut durer plusieurs années: un quart des personnes souffrant d'insomnie en sont victimes depuis plus de 10 ans. Destiné aux insomniaques, aux professionnels de la santé et aux psychothérapeutes à la recherche de conseils pour leurs patients.
| Nombre de pages | 117 |
|---|---|
| Date de parution | 27/11/2014 |
| Poids | 125g |
| Largeur | 120mm |
| EAN | 9782356140708 |
|---|---|
| Titre | 10 étapes pour vaincre l'insomnie |
| Auteur | Atkins Simon ; Bastin Sabine |
| Editeur | EMPREINTE TEMPS |
| Largeur | 120 |
| Poids | 125 |
| Date de parution | 20141127 |
| Nombre de pages | 117,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

10 étapes pour arrêter de fumer
Atkins Simon ; Bastin SabineEnviron 20% de la population mondiale fume et met sa vie en péril - une personne sur cinq. Quelqu'un, quelque part, meurt d'une maladie causée par le tabac toutes les huit secondes - que ce soit du cancer des poumons, d'asthme, d'emphysème ou de bronchite. Fumer est un choix - que l'on fait souvent à l'adolescence, pour faire comme les autres. Choix que la plupart regrettent ensuite toute leur vie. Ce livre propose une alternative à ce regret, une clé vers un futur sans fumée, plus sain et plus serein.ÉPUISÉVOIR PRODUIT8,00 € -

Vasectomie . Un guide très pratique qui ne fait même pas mal
Atkins-Beaupré Laurence ; Hurteau Sébastien ; MarcPlus ou moins stigmatisée selon les régions du monde et les cultures, la vasectomie est encore taboue et ne s'aborde la plupart du temps qu'a` demi-mot. Pratique illégale en France jusqu'en 2001 sous prétexte qu'il s'agissait d'une atteinte physique au corps de l'homme, cette intervention mineure et d'une simplicité désarmante, aux complications minimes et rares, mérite d'être sortie de la désinformation. Dédramatisant la vasectomie, ce guide s'adresse a` tous ceux qui hésitent, ont peur, n'osent pas trop sauter le pas ; mais aussi a` celles qui aimeraient bien que leur compagnon prenne sa part de la contraception. D'abord paru au Québec en 2024, ce livre a été adapté au public français par Thomas Messias, notamment a` l'origine du podcast Mansplaining.EN STOCKCOMMANDER17,00 € -

Principes de chimie. 5e édition
Atkins Peter ; Jones Loretta ; Laverman Leroy ; PaRésumé : Le manuel de référence qui permet aux étudiants de premier cycle universitaire d'acquérir les bases de la chimie. L'objectif principal de ce livre est d'apporter aux étudiants de premier cycle toutes les bases de la chimie. Les auteurs montrent comment construire des modèles, les affiner systématiquement à la lumière des apports expérimentaux, les exprimer qualitativement et quantitativement. A partir de la structure de l'atome, les auteurs développent un cheminement logique vers les propriétés des molécules les plus complexes et leurs propriétés. L'organisation de l'ouvrage en 10 focus (chapitres) regroupant les thèmes principaux permet une grande souplesse dans la lecture et dans l'assimilation des connaissances. L'ouvrage est illustré de plus de 1 500 schémas et photos. De nombreuses aides pédagogiques sont proposées : - plus de 600 Auto-tests, - environ 250 Boîtes à outils - plus de 2 000 exercices et problèmes résolus guident l'étudiant dans l'acquisition des connaissances. Compléments en ligne : Corrections détaillées auto-test Les principales techniques utilisées en chimie Les annexesEN STOCKCOMMANDER89,00 € -

Principes de chimie. 4e édition
Atkins Peter ; Jones Loretta ; Laverman Leroy ; PoCe manuel de référence pour l'enseignement de la chimie générale aux étudiants de licence est destiné à leur apporter une vision construite et raisonnée de la chimie et de ses applications. A partir de la structure de l'atome, les auteurs développent un cheminement logique vers les propriétés des molécules les plus complexes et leurs propriétés. La nouvelle organisation de l'ouvrage en petits sujets répartis en 11 thèmes principaux permet une grande souplesse dans la lecture et dans l'assimilation des connaissances. De nombreuses aides pédagogiques, sous la forme de problèmes résolus, d'auto-tests, de boîtes à outils, et d'exercices nombreux guident l'étudiant dans son cheminement vers la connaissance.ÉPUISÉVOIR PRODUIT75,00 €
Du même éditeur
-

La nuit
Karasu Bilge ; Mascarou Alain ; Yilmaz SerrâLa nuit emblématique qui tombe dès les premières pages - ténèbres d'une peur mythique, de l'oppression et de la méconnaissance, déploiement d'un univers totalitaire nourri des nostalgies d'un paradis perdu - est d'abord celle de la langue. L'écriture n'est pas un instrument qui met de l'ordre dans un monde sans ordre, mais elle souligne les ambiguïtés de l'imaginaire dans sa capacité de dénoncer et de mystifier. Au bout de la nuit, que nous reste-t-il ? "Avoir écrit", "avoir échappé à la folie". Tel est le credo d'une oeuvre moins en quête d'une vérité dernière, qu'obstinée à guetter les bribes d'un imprévisible jour.ÉPUISÉVOIR PRODUIT18,00 € -

Pour un christianisme de liberté
Barlow MichelCroire en Jésus-Christ, ce nA´est pas simplement croire à ses paroles, adhérer à ses "bons principes" , comme lorsque lA´on devient le disciple dA´un philosophe, mais mettre sa confiance en lui, assuré quA´on trouvera ainsi lA´épanouissement de sa vie. En effet, la vérité nA´est pas une donnée abstraite, cA´est une personne proche, concrète dont lA´exemple est attirant. La vérité en Christ nA´est pas une contrainte, elle ne nous enferme pas dans une prison de certitudes, elle nous libère. Et cA´est la tension entre trois pôles - une personne qui appelle sans contraindre, une liberté qui lA´écoute, une volonté qui répond à cet appel - qui peut donner une idée du dynamisme de la foi. Croire, cA´est une relation entre deux personnes, et rien ne peut être plus libre.ÉPUISÉVOIR PRODUIT16,20 € -

Le divorce
Boucaud RositeLe divorce déstabilise profondément l'individu. Il le fragilise et réactive ses angoisses les plus profondes : angoisse de la mort, de l'abandon, de l'absurde, de culpabilité. Mais au-delà de la souffrance, de la désillusion et de la colère, l'expérience du divorce replace l'individu au centre de sa propre vie, le conduisant à un travail de deuil et de reconstruction qui lui donne l'opportunité de renaître, plus fort, plus authentique et davantage conscient de ses désirs et de ses limites. Dans cet ouvrage, les auteurs accompagnent les personnes divorcées ou séparées dans une démarche de restauration psychologique, affective et spirituelle qui leur permet de faire de cette épreuve une possibilité de réappropriation de leur propre vie. Ce livre sera également très utile à tous ceux qui désirent comprendre et aider plus efficacement les personnes divorcées de leur entourage.ÉPUISÉVOIR PRODUIT9,81 € -

Réflexions sur les psaumes
Lewis C.S.Dans ce livre, je suis un amateur qui s'adresse à d'autres amateurs, parlant de difficultés auxquelles je me suis heurté, ou d'éclairages que j'ai reçus en lisant les psaumes, avec l'espoir que cela pourra intéresser, et parfois même aider d'autres lecteurs inexpérimentés". C. S. Lewis Ce sont bien des réflexions personnelles sur les psaumes, et non des commentaires ou une étude théologique que C. S. Lewis nous propose ici. Il aborde ces grands poèmes de la Bible sous trois angles différents : la religion juive de l'Ancien Testament, qui en est à l'origine ; l'époque du Christ, qui leur confère une signification nouvelle, et notre expérience quotidienne dans le monde contemporain. Les remarques de ce grand défenseur du christianisme sont toujours l'expression d'une foi authentique, mais non conventionnelle. Refusant d'éluder les passages gênants, Lewis apporte un éclairage non seulement sur les psaumes discutés, mais aussi sur nos propres manquements, sur les ombres de notre humanité. Dans son style généreux et d'une cohérence sans faille, Lewis est avant tout animé du désir de nous faire partager l'émerveillement et la joie qu'il éprouve à la lecture des psaumes. "Ce qui m'est le plus précieux dans les psaumes, c'est qu'ils expriment le même plaisir en Dieu qui a fait danser David". "Le plaisir que les psalmistes trouvent dans la Loi est celui d'avoir touché la solidité ; comme la joie du promeneur qui retrouve la terre ferme sous ses pieds après un raccourci trompeur qui l'a expédié dans des champs marécageux".ÉPUISÉVOIR PRODUIT16,20 €
De la même catégorie
-

En finir avec les ronflements. Des solutions pour retrouver des nuits paisibles... pour tous
Vincent Gérard ; Bidaine DamienRetrouvez enfin les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil ! Un homme sur deux et une femme sur quatre souffrent de problèmes de ronflements. Quant à l'apnée du sommeil, entre 4 et 10 % de la population est concernée. Le docteur Gérard Vincent en a fait sa spécialité, et il propose avec le journaliste Damien Bidaine des solutions concrètes et adaptées à chacun pour mettre fin à ces maux qui viennent polluer vos nuits et celles de vos proches. Vous trouverez dans cet ouvrage toutes les réponses à vos questions ainsi qu'une méthode simple et efficace pour retrouver le bonheur de dormir comme un bébé ! Inclus : des tests pour faire le point sur votre situation.EN STOCKCOMMANDER7,00 € -

Pourquoi nous dormons. Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle
Walker Matthew ; Soulat PaulineLe sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ?En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital." Insomniaques de tous pays, lisez ce livre ! " PsychologiesMatthew WALKER est professeur de neurosciences et de psychologie, directeur du laboratoire Sommeil et neuro-imagerie de l'université californienne de Berkeley.EN STOCKCOMMANDER9,60 € -

Bien dormir ça s'apprend ! 2 mois de programme pour retrouver le sommeil
Lubszynski Benjamin ; Pioli EmmanuelleRésumé : Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle... Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies ! Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.EN STOCKCOMMANDER8,55 € -

Vaincre les ennemis du sommeil
Morin Charles M.Un autotraitement complet pour retrouver le sommeil de vos rêves ! Ce livre décrit et explique tout ce qui concerne le sommeil et l'insomnie. Le lecteur y trouvera un programme précis et complet de gestion personnelle pour retrouver de bonnes nuits. L'auteur aborde autant les aspects théoriques que pratiques : les cycles et les stades du sommeil, la quantité nécessaire, les changements selon l'âge, des stratégies pour modifier les mauvaises habitudes, des moyens pour réduire le stress, une méthode pour se sevrer des somnifères, des façons de composer avec un horaire décalé ou variable, ainsi qu'une description des ennuis courants des enfants, des adolescents et des gens âgés. Dans cette approche, qui fait appel à la compréhension et à la psychologie plus qu'à la pharmacologie, Charles M. Morin nous propose d'utiliser ce guide pour retrouver un sommeil réparateur. Les dernières découvertes sur l'insomnie et le sommeil sont présentées dans cette nouvelle édition.EN STOCKCOMMANDER19,00 €
