Mon cahier objectif minceur en 12 semaines. Printemps-été
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EAN :
9782263154836
Le Diary c'est : les principes du rééquilibrage alimentaire + les conseils personnalisés d'une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal. Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est un guide d'alimentation minceur et un coach pour la mettre en place, corriger les craquages, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement ! Au programme : Les principes du rééquilibrage alimentaire, pour savoir comment s'y prendre pour mincir, les étapes à passer, avec tous les conseils diététiques personnalisés en fonction de ses mauvais comportements alimentaires (repas déstructurés, gourmandise, régimeuse) Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal - Un bucket plan (= un plan d'attaque) pour fixer ses objectifs minceur et établir son plan de bataille nutrition et sport - Un meal plan (= menus hebdomadaires) pour planifier ses menus de la semaine, faire sa liste de courses, préparer ses repas en avance et éviter ainsi les dérapages déséquilibrés - Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses mauvaises habitudes alimentaires suivant son profil, se rappeler à l'ordre en cas de craquage ou se motiver grâce à ses petites victoire - Un daily log (= pages jour), pour noter chaque jour TOUTES ses prises alimentaires, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil. - Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse !
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Catégories
| Nombre de pages | 192 |
|---|---|
| Date de parution | 19/04/2018 |
| Poids | 380g |
| Largeur | 171mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782263154836 |
|---|---|
| Titre | Mon cahier objectif minceur en 12 semaines. Printemps-été |
| Auteur | André Marie-Laure ; Bussi Audrey |
| Editeur | SOLAR |
| Largeur | 171 |
| Poids | 380 |
| Date de parution | 20180419 |
| Nombre de pages | 192,00 € |
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