
Les bienfaits de la méthode Pilates
Aldrich Matthew ; Pichard Marie-Noëlle ; Tamisier
LAROUSSE
8,90 €
Épuisé
EAN :
9782035843517
Un guide complet et facile à lire pour tous ceux qui veulent en savoir plus sur les origines, les principes et les pratiques de cette « gymnastique » populaire dans le monde entier et qui vise à améliorer le potentiel musculaire. A travers une série d exercices variés (fiches), adaptés à tous les niveaux, du débutant sédentaire à l athlète entraîné, on apprend à développer ses muscles les plus faibles et à relâcher les muscles les plus tendus, dans le but d obtenir un meilleur équilibre et une plus grande souplesse, d améliorer la coordination et d être plus en harmonie avec son corps.
Plus d'informations
| EAN | 9782035843517 |
|---|---|
| Titre | Les bienfaits de la méthode Pilates |
| Auteur | Aldrich Matthew ; Pichard Marie-Noëlle ; Tamisier |
| Editeur | LAROUSSE |
| Largeur | 125 |
| Poids | 252 |
| Date de parution | 20090318 |
| Nombre de pages | 212,00 € |
Découvrez également
Alpinisme - Escalade
Fitness - Stretching
Médecine sportive
Nutrition Sportive
Yoga
dans
Sports - Yoga
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
Du même éditeur
-

LA CHANSON FRANCAISE A TRAVERS SES SUCCES
Saka PierreL?anthologie illustrée de la chanson Française « des complaintes du 16ème siècle à Zazie » L?ouvrage présente les 300 plus belles chansons qui constituent le patrimoine chanté de la France. Chaque partie comporte une introduction puis une vingtaine de chansons classées chronologiquement, chacune étant présentée par une petite introduction. Les 2/3 des chansons concernent la période de 1945 à nos jours, avec en moyenne 4 chansons par année. Un index général des chansons complète l?ouvrage. 16 pages supplémentaires couvrent la période 1996-1999, avec une dizaine de nouvelles chansons (Zazie, Garou, Brigitte Fontaine, etc.) Public: Public familial pour retrouver ensemble les grands succès de plusieurs générationsSur commandeCOMMANDER41,79 € -

Larousse de la chasse. Edition 2007
Hansen-Catta Paul-Henry ; Bombenger Alexandre ; BoCet ouvrage de référence, superbement illustré, conçu par des chasseurs passionnés et soucieux des équilibres de la nature, présente une approche nouvelle et responsable de l'activité cynégétique actuelle. Ancrée dans ses traditions ancestrales, la chasse, comme toute activité humaine, connaît en effet des évolutions, dans les biotopes, les règlements et les mentalités. Depuis cinquante ans, les bouleversements profonds des milieux naturels ont modifié les densités de gibier, d'où la mise en place de plans de chasse et de prélèvements contrôlés qui ont fait évoluer les pratiques de chasse vers une gestion régulée des espèces. Pour pratiquer une chasse efficace tout en préservant les espèces et leurs milieux, le chasseur doit parfaitement connaître son gibier de prédilection. Ainsi, pour chaque espèce présente en Europe, cet ouvrage décrit précisément ses caractéristiques physiques (identification des mâles et des femelles, des jeunes et des adultes...) et comportementales (reproduction, vie en groupe...), sans oublier l'évolution de l'espèce en interaction avec son environnement. Les modes de chasse sont d'abord spécifiques du gibier chassé (grand ou petit gibier, sédentaire ou migrateur), mais ils restent aussi intimement liés au milieu où ils se pratiquent : forestier, montagnard, aquatique... Chacune de ces pratiques est introduite par une approche historique; enfin, les techniques qu'elles utilisent (les chiens, les armes) et leurs règles sont développées. Un ouvrage complet et incontournable, réalisé en collaboration avec les Éditions du Gerfaut, pour les chasseurs débutants ou confirmés.ÉPUISÉVOIR PRODUIT39,85 € -

La perversité à l'oeuvre. Le harcèlement moral dans l'entreprise et le couple
Guedj Jean-PaulLe phénomène du harcèlement moral est aujourd'hui dans tous les esprits. Il participe aux peurs de notre époque et de notre société, particulièrement individualiste, rivale et violente. Est-il un prétexte à une nouvelle chasse aux sorcières ou un véritable fléau? Qui sont les bourreaux et qui sont les victimes? Quel est donc ce mal? Ce livre, illustré d'exemples vécus, a pour objet de clarifier ces notions, d'appréhender le harcèlement moral et la perversité tant dans le couple que dans l'entreprise, et de permettre aux personnes concernées de trouver des réponses aux questions, parfois urgentes, qu'elles se posent.ÉPUISÉVOIR PRODUIT19,90 € -

La Vénus d'Ille
Mérimée ProsperUn féru d'archéologie est invité à un mariage dans la petite ville d'Ille jusque-là sans histoire, ou presque. En effet, une mystérieuse statue de Vénus d'une merveilleuse beauté, découverte depuis peu, semble être à l'origine d'événements insolites. Nous plongeant dans un cadre pittoresque, Mérimée brosse en quelques lignes le portrait de personnages savoureux et hauts en couleur et, surtout, excelle à créer une atmosphère fantastique propice au doute et à l'angoisse.EN STOCKCOMMANDER3,95 €
De la même catégorie
-

Encyclopédie du pilates. Les exercices sur tapis
Montagard Blandine ; Vidaling Raphaële ; Herzog Li4e de couverture : Le principe fondateur de la méthode Pilates vise au développement harmonieux du corps. Blandine Montagard, professeure de Pilates, détaille de façon exhaustive tous les exercices conçus par Joseph Pilates pour le tapis. S'adressant à tous types de publics, elle livre les clés de ce travail de précision et de fluidité des mouvements, en coordination avec la respiration. Cet ouvrage pratique propose : ¿ Une introduction sur l'histoire et les principes de la méthode Pilates ¿ 80 exercices pratiques rassemblés en trois répertoires distincts : contemporain, classique et exercices de fin de séance ¿ Des listes d'exercices classés par niveau, de débutant à super avancé ¿ Des repères visuels et sensitifs, permettant à chacun de s'approprier le mouvement juste, depuis son propre ressenti et «en bonne intelligence» avec son corps ¿ Des conseils et rubriques pour aller plus loin : matériel, notions d'anatomie, etc. Idéal pour pratiquer chez soi, mais également pour approfondir un enseignement extérieur, cet ouvrage est un livre de référence dédié à tous.Notes Biographiques : Blandine Montagard a obtenu la certification de professeur de Pilates auprès d'Alan Herdman, à Londres, puis du Peak Pilates et du Pilates Center de Boulder, aux États-Unis. Elle enseigne la méthode Pilates depuis quinze ans, elle est également la présidente de la FPMP (la fédération des professionnels de la méthode Pilates).EN STOCKCOMMANDER24,90 € -

Mon cahier pilates booty
Pujols-Benoit Julie ; Bussi AudreyRésumé : Sculpter ses abdos-fessiers avec le Pilates, c'est possible ! Le Pilates, c'est la méthode la plus efficace pour muscler ses abdos en profondeur. Mixé avec du fitness, ça donne un training spécial taille fine, silhouette tonique et... booty de bomba ! De l'abdos-fessiers power, tendance et feel good. Effet push-up sur les fessiers on ! Avec Mon cahier Pilates Booty : Liftez votre booty et sculptez votre silhouette avec la méthode Pilates + fitness, à base d'exercices ciblés abdos, taille, cuisses et fessiers ; Lancez-vous dans un programme progressif de 5 semaines. Ce qui motive ? Les séances durent seulement 15 minutes. Easy ! ; Tonifiez-vous plus vite avec la booty food : une nutrition saine + plein de petites astuces détox, ventre plat et anti-cellulite, pour des résultats encore plus efficaces ! ; Sentez-vous belle et adoptez le b(i)ootyful lifestyle car, pour se sentir belle dans son corps, il faut se sentir bien dans sa tête. Objectif body positive, avec le must des méthodes feel good et anti-complexes !ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,90 € -

Mon cahier pilates minceur. Avec 12 cartes power motivation
Samama-Patte Judith ; Bussi AudreyRésumé : Mincir avec du Pilates, c'est possible ! Du Pilates + du cardio + une nutrition adaptée, c'est LA méthode spécial minceur ! Avec ses trainings zone par zone, le Pilates minceur renforce les muscles en profondeur et sculpte le corps. Des séances cardio et une alimentation minceur terminent le job en brûlant un max de graisses. Résultat : on fond, on se tonifie et on se taille une shape fit ! Avec Mon cahier Pilotes minceur : sculptez-vous sur 5 semaines de training Pilates progressif. Ventre, taille, fesses, cuisses, bras, dos... Zone par zone, toute la silhouette se dessine ! Brûlez un max grâce à des séances cardio à haute intensité. Vous allez transpirer ! #OnTientBon. Boostez vos résultats avec un programme food adapté ! Détoxifiez-vous d'abord pour lancer le déstockage, rééquilibrez votre alimentation pour repartir sur de bonnes bases et enfin, adoptez la nutrition fat burner. Infaillible ! Sublimez votre silhouette avec les meilleurs soins minceur. Massages, tips naturo et feel good... Tout ce qu'il faut pour optimiser les effets du training et vous sentir beautiful !ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,90 € -

Mon cahier pilates. Avec 12 cartes power motivation
Delanoë Soasick ; Ruffieux SophieObtenir une taille de guêpe et des jambes fuselées avec la méthode Pilates ? C'est possible ! Dans ce cahier ludique et pratique, une spécialiste du Pilates vous coache, étape par étape, pour muscler, tonifier et assouplir votre corps. Retrouvez un bien-être global, mincissez et galbez toute votre silhouette ! Alors, prête à essayer la gym préférée des top models ? Avec Mon cahier Pilotes : Suivez un programme simple et complet, en maîtrisant toute la méthode, des exercices respiratoires pour l'échauffement à l'entraînement avancé avec accessoires. Raffermissez le bas de votre corps tout en gommant vos petites rondeurs localisées sur le ventre, les cuisses et les fesses. Gagnez une allure de danseuse, avec une meilleure posture et une sangle abdominale ultragainée, et musclez votre dos avec des exercices de renforcement ! Restez mince durablement, avec des conseils en nutrition et des exercices Pilates spécial minceur.ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,90 €

