SOS maux de grossesse. Guide et conseils pratiques à l'usage des futures mamans

Toutes les futures mamans sont préoccupées par leur alimentation et par leur poids, pendant la grossesse et l'allaitement. Et pour cause, cela détermine en partie la santé du bébé à naître, mais aussi la silhouette de la maman après l'accouchement... L'objectif de ce guide est simple : permettre aux femmes enceintes de manger "mieux" sans manger "pour deux". Il vous propose un véritable régime alimentaire établi grâce à des conseils nutrition (les besoins, les interdits, l'hygiène...) et des menus adaptés à la grossesse. Une marche à suivre claire et précise, des recettes validées par un médecin qui prennent en compte vos problématiques spécifiques (troubles digestifs, envies, stress...), et les astuces des mamans qui ont su garder la ligne... Découvrez comment gérer vos fringales, choisir le sport idéal pour rester en forme, ou encore, comment reperdre du poids après la grossesse. On peut afficher un ventre rond tout en gardant la ligne !

Résumé : Tomber enceinte, c'est entrer dans un univers jusqu'ici totalement méconnu. Comment vivre cette révolution sereinement, dans son corps et sa tête, avec les autres ou au travail ? Véritable coach, ce guide accompagnera les femmes pendant neuf mois, du test de grossesse à l'accouchement et ce, de manière positive et sans tabou. Tableaux, listes, tests, fiches à remplir, exercices... un livre à remplir et à personnaliser en fonction de votre propre expérience ! Votre allié au quotidien !

Résumé : Peut-on capturer l'image de l'enfance dans son téléphone ? Revoir son premier amour avec les mêmes yeux qu'avant ? Jusqu'où peut mener le tri des objets dans une maison que l'on doit quitter ? Les pactes d'adolescents sont-ils aussi légers qu'ils n'y paraissent ? Doit-on, une fois adulte, venger l'enfant qui a souffert en nous ? A travers 11 histoires, parfois drôles, parfois noires, l'auteur décortique la notion de souvenir, celui qui renferme des secrets, poursuit malgré les années, mais aussi celui capable de faire revivre les émotions à l'infini, et, en un mot de nous sauver de l'oubli.

Résumé : Le guide pour combattre les maux de la grossesse ! Que vous soyez enceinte pour la première fois ou déjà maman, la grossesse est une source de joie mais aussi de bouleversements. Tout au long de ces neuf mois, votre corps se transforme et une multitude de maux, plus ou moins importants et contraignants, peuvent survenir. Il n'est pas toujours facile de trouver le remède aux nausées, à la fatigue ou aux jambes lourdes ! Katrin Acou-Bouaziz, maman de trois enfants, auteure et journaliste spécialiste de la vie de famille, explique comment vivre cette étape sereinement et soulager les troubles qui viennent perturber votre quotidien. Illustré avec humour par Mary Gribouille, ce guide pratique sera le compagnon idéal pour une grossesse sans tabou et en meilleure forme ! Vous trouverez dans ce guide : Plus de 40 maux classés par ordre alphabétique pour vous repérer facilement Des informations précises pour bien identifier vos symptômes et en comprendre la source Des conseils pratiques et des remèdes naturels Des recettes et des astuces de mamans expérimentées Des recommandations pour une grossesse zen en toutes circonstances : au travail, dans les transports, en plein été...