Vous avez l'impression d'être toujours débordé ? De ne plus faire face ? D'être angoissé en permanence ? Le stress vous ronge, lentement mais sûrement. Ce guide est fait pour vous. L'auteur, coach et consultante, explique comment retrouver votre bien-être. Etape par étape, vous apprendrez à vous relaxer en profondeur, physiquement et mentalement. Un véritable vade-mecum pour s'entraîner à devenir plus zen, à " lâcher prise ", à être à l'aise avec soi-même et avec les autres. ? Toutes les explications sur les conséquences du stress ? Les trucs pour prendre de l'assurance, apprendre à se reposer et à s'organiser ? Les méthodes pour se relaxer physiquement : étirements, yoga, nourriture, sommeil... ? Les techniques pour se détendre mentalement ? Des exercices pratiques pour maîtriser le stress et garder le contrôle, etc. Le guide pratique pour apprendre à gérer son stress au quotidien.
Nombre de pages
172
Date de parution
16/03/2011
Poids
212g
Plus d'informations
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EAN
9782352885245
Titre
100% relaxation
Auteur
Zeil Elain van der ; Verger-Laurent Michael
Editeur
IDEO
Largeur
0
Poids
212
Date de parution
20110316
Nombre de pages
172,00 €
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Homme d'affaires, politicien, animateur de télé-réalité, "artiste" (comme il aime à se définir) : le personnage de Donald Trump est multiple. Cependant, toutes ses facettes se résument en quelques mots : un expert en marketing. Il sait, à l'instinct et sans scrupules, analyser le marché potentiel pour un produit donné, identifier ses cibles (consommateurs ou électeurs), et se positionner afin d'optimiser ses parts de marché (ou le nombre de votes en sa faveur). Ce que l'histoire retiendra de Donald Trump, c'est que, le temps d'un mandat, il aura transformé la Maison Blanche, la Bible, sa femme, les Mexicains, les Afro-américains, la communauté LGBT, le drapeau des Etats-Unis, le désarroi d'une classe moyenne en déclin, et la misère crasse d'une classe ouvrière droguée aux opiacés, en outils marketing de conquête du pouvoir. Paradoxalement, si de nombreux ouvrages ont été publiés sur ce personnage hors normes, aucun n'a pris Trump a son propre piège : en conduisant une analyse marketing du marketeur. L'exercice, pourtant, pourrait être salutaire : Trump n'est ni le premier ni le dernier des populistes ; et une considération rapide des "méthodes com'" utilisées par Boris Johnson, Jair Bolsonaro, Marine Le Pen, Recep Tayyip Erdogan, ou Viktor Orbán, mettrait à jour de nombreux points communs dans leurs stratégies. Cet ouvrage, écrit par un enseignant-chercheur en marketing tente de combler cette lacune, avec l'espoir que les pièges marketing ici exposés serviront à éviter, dans un pays comme la France, l'accession au pouvoir d'un populisme du même acabit.
Grâce à leur expertise, notamment en psychologie et sociologie, les professionnels du marketing ont su développer des techniques que le commun des mortels connaît rarement. Ce manque de connaissance le met dans une position de vulnérabilité. Bref, les consommateurs se font souvent plumer, sans même s'en rendre compte... Faut-il pour autant interdire le marketing ? Plus facile à dire qu'à faire ! La seule parade possible aux abus de ces professionnels, c'est plus de connaissances, pas plus d'interdictions : informer les "cibles" des marketeurs (vous), afin qu'ils se fassent un peu moins piéger. C'est précisément l'objectif de ce manuel : rebattre les cartes afin de les remettre entre vos mains, vous les consommateurs, en fournissant, avec humour mais précision, des informations sur ce qui se passe de l'autre côté du miroir, chez ces marketeurs dont on connaît si peu les techniques.
Alors qu'il est plongé dans un profond coma, Alain Brêthes vit une expérience unique. Son âme flotte dans un univers de lumière. Un univers sans limites qui lui fait prendre conscience que la vie "terrestre" n'est pas la seule dimension de notre être. A son réveil, Alain est radicalement transformé. Sa conscience s'est modifiée, comme une nouvelle naissance. Il a le sentiment d'avoir vécu les années "normales" précédentes dans une sorte de torpeur vide de sens. Dans ce livre, il nous transmet les enseignements de cette expérience qu'il a ensuite enrichie à la lumière des grandes traditions spirituelles millénaires. Il explique entre autres le rôle de l'intuition, de la foi, du karma, de la réincarnation. Un livre de partage pour accéder à un stade d'évolution supérieur et enfin trouver sa "mission" sur le chemin de la vie.
Aux yeux de certaines personnes, pardonner est un acte de faiblesse. Bien au contraire ! Cela exige une véritable discipline pour réussir à dépasser son ressentiment. L'effort en vaut la peine : en pardonnant, nous surmontons les barrières qui absorbent notre énergie et nous empêchent d'aimer la vie. Dans ce livre, l'auteur explore toutes les facettes du pardon. Il nous apprend que l'on peut pardonner les souffrances vécues dans l'enfance comme celles subies dans le couple, dans le travail ou celles que l'on s'inflige à soi-même. Grâce à des conseils et une méthode étape par étape, vous apprendrez à faire la paix avec vous-même avant de pardonner aux autres. Une manière de guérir les blessures en se libérant du ressentiment toxique. Pour avancer, enfin, sur le chemin d'une vie plus épanouie.
Les Expériences de Mort Imminente sont, depuis longtemps, un mystère fascinant. Aujourd'hui, la science s'y intéresse de très près et éclaire d'un jour nouveau ces EMI. Après avoir été déclarée en état de mort clinique, la personne a le sentiment de sortir de son corps, d'être baignée d'une lumière vive et d'éprouver une impression de plénitude avant de revenir, parfois brutalement, dans le monde des vivants. Dans ce livre, des gens ordinaires ayant vécu cette expérience témoignent. Et entrapercevoir ce qu'il y a " après " est une révélation qui a transformé leur vie. A travers ces nombreux récits et analyses, on réalise que la conscience persiste au-delà de notre existence terrestre. Ces témoignages sont la preuve qu'il y a bien une suite dans le grand livre de notre vie...
Un potager ne se résume pas aux banales pommes de terre-carottes-oignons. La nature nous offre une incroyable variété, alors pourquoi s'en priver ? On peut introduire au potager beaucoup de diversité pour plus de plaisir à cultiver... et à déguster ! De nombreuses plantes potagères venues de contrées lointaines se cultivent très bien dans nos potagers, c'est par exemple le cas de l'épinard de Malabar, de la tomate litchi ou encore de la plante fromage. Cultiver un potager, c'est aussi l'occasion de remettre au goût du jour des légumes qui nous paraissent bizarres alors qu'il étaient autrefois courants, comme le rutabaga, le chervis ou le panais. L'auteur, jardinier passionné, présente une centaine de variétés atypiques avec des conseils de culture, ainsi que des anecdotes et des idées recettes. Que vous soyez jardinier novice ou expérimenté, partez à la découverte de ces plantes méconnues et mettrez de l'originalité dans votre potager ! "