Le sommeil au naturel. Auto-évaluation, troubles, solutions

Le sommeil occupe un tiers de notre vie ! Il est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme : renouvellement des cellules, régénération des os et de la peau, renforcement du système immunitaire, "nettoyage" du cerveau, consolidation de la mémoire... Le manque de sommeil, fréquent dans notre société actuelle, nuit de façon importante à notre santé.