Origami avions. Avec 90 feuilles

Une pochette contenant tout le nécessaire pour réaliser des dinosaures en papier et s'initier à l'art de l'origami. Les enfants trouveront dans cette pochette un livre d'instructions illustrées et 75 feuilles de joli papier à motifs variés pour réaliser huit modèles de dinosaures à plier et à décliner en de multiples versions.

Au cours des dernières décennies, le triathlon a considérablement changé : il jouit désormais d'une forte popularité, compte parmi les disciplines olympiques, et les critères de performance des triathlètes ont augmenté à une vitesse extraordinaire à tous les niveaux. Un programme d'entraînement spécifique et intelligemment construit est donc indispensable pour tout athlète souhaitant améliorer ses performances en compétition. Dans cet ouvrage, conçu par deux des meilleurs entraîneurs au monde de triathlon, vous trouverez : 100 séances d'entraînement (30 de natation, 30 de cyclisme, 30 de course à pied et 10 séances imbriquées), élaborées et perfectionnées au fil des années, dont l'efficacité a été prouvée en compétition. Des méthodes et des principes d'entraînement parfaitement ciblés et personnalisables afin de vous permettre de vous entraîner en tenant compte de votre niveau et de vos objectifs. Des conseils avisés de spécialistes, des variantes d'exercice, des objectifs à atteindre, qui ajoutent une véritable plus-value aux séances. Grâce à ce livre - à recommander à tous les triathlètes - vous aurez toutes les clés en main pour progresser et atteindre le haut niveau !