Ce qui vient après

Anxiété, stress, peurs, phobies, addictions, colère, ruminations, manque de confiance en soi... Les thérapies comportementales et cognitives (TCC), créées au tournant des années 1960, sont très efficaces pour traiter ces sou rances psychiques qui affectent au quotidien des personnes et réduisent leur champ d'action et de décision. Elles sont fondées sur le principe que ce sont nos pensées plus que les événements ou les situations rencontrées qui pèsent sur nos vies. En agissant sur nos pensées, nous pouvons modifier notre perception de ce que nous vivons et transformer nos ressentis pour avancer en confiance.Les TCC offrent des outils concrets, extrêmement faciles à utiliser en toute autonomie. Cet ouvrage 100 % pratique, écrit par un psychologue, propose un éclairage complet sur les TCC, ainsi qu'un ensemble de « compétences », de techniques à acquérir, à travers plus de 70 exercices simples, organisés en 8 étapes : Les techniques de motivation Les techniques de relaxation Les techniques de pleine conscience Les techniques réflexives Les techniques d'efficacité interpersonnelle Les techniques de gestion du temps et des tâches Les techniques d'exposition aux émotions Les techniques favorisant le bien-être émotionnel Ces techniques, aussi simples qu'efficaces, ont aidé d'innombrables personnes. Elles vous permettront d'atténuer votre anxiété, d'améliorer votre humeur et d'accomplir davantage de choses. Elles vous aideront à mieux vous entendre avec les autres et, surtout, à vivre une vie plus épanouissante et plus riche de sens. 4e de couverture : Anxiété, stress, peurs, phobies, addictions, colère, ruminations, manque de confiance en soi... Les thérapies comportementales et cognitives (TCC), créées au tournant des années 1960, sont très efficaces pour traiter ces sou rances psychiques qui affectent au quotidien des personnes et réduisent leur champ d'action et de décision. Elles sont fondées sur le principe que ce sont nos pensées plus que les événements ou les situations rencontrées qui pèsent sur nos vies. En agissant sur nos pensées, nous pouvons modifier notre perception de ce que nous vivons et transformer nos ressentis pour avancer en confiance.Les TCC offrent des outils concrets, extrêmement faciles à utiliser en toute autonomie. Cet ouvrage 100 % pratique, écrit par un psychologue, propose un éclairage complet sur les TCC, ainsi qu'un ensemble de « compétences », de techniques à acquérir, à travers plus de 70 exercices simples, organisés en 8 étapes : Les techniques de motivation Les techniques de relaxation Les techniques de pleine conscience Les techniques réflexives Les techniques d'efficacité interpersonnelle Les techniques de gestion du temps et des tâches Les techniques d'exposition aux émotions Les techniques favorisant le bien-être émotionnel Ces techniques, aussi simples qu'efficaces, ont aidé d'innombrables personnes. Elles vous permettront d'atténuer votre anxiété, d'améliorer votre humeur et d'accomplir davantage de choses. Elles vous aideront à mieux vous entendre avec les autres et, surtout, à vivre une vie plus épanouissante et plus riche de sens. Notes Biographiques : Michael A. Tompkins, PhD, psychologue américain, est certifié en psychologie comportementale et cognitive (TCC) et auteur de plusieurs livres. En tant que psychologue, il accompagne des adultes, des adolescents et des enfants pour traiter les troubles anxieux, le stress, l'insomnie, les troubles répétitifs du comportement centré sur le corps, les tics, etc. Il codirige le Bay Area Center for Cognitive Therapy de San Francisco.

Résumé : La référence absolue : le livre précurseur sur les liens émotionnels et spirituels entre les plantes et les humains. Saviez-vous que les plantes aussi ressentent de la douleur ou de la joie ? Peter Tompkins et Christopher Bird ont rassemblé dans ce livre fascinant tout ce que les recherches nous permettent de savoir sur la sensibilité végétale et sur les rapports entre la plante et l'homme. Plantes qui détectent les mensonges, plantes sentinelles, plantes télépathes, plantes qui réagissent à la musique... Après la lecture de cet ouvrage de référence, vous saurez avec certitude que l'on n'obtient rien des plantes sans amour : un message à méditer pour retrouver l'harmonie avec la nature. Un voyage captivant au coeur du monde végétal...

Résumé : Par son approche nouvelle et souvent surprenante des esprits de la nature, Peter Tompkins nous convainc de l'existence des fées, des gnomes et des farfadets. Avec lui, nous découvrirons que la communion avec les plantes et la nature peut être réelle plutôt que métaphorique. Mais il ne nous reste plus beaucoup de temps, la perte des écosystèmes naturels et l'extinction des espèces animales et végétales approchent des niveaux catastrophiques. Ce livre transformera radicalement la façon dont vous percevez et traitez le monde qui vous entoure.