Le flow. Vivez les bienfaits de l'expérience optimale

Vous arrive-t-il parfois d'être à ce point pris par une activité que vous en perdez la notion du temps ? D'être complètement passionné par une tâche qui ne demande aucun effort apparent ? De constater à quel point vous éprouvez un sentiment de bien-être, êtes rempli de joie et de satisfaction, et vous sentez tout simplement heureux à ce moment-là ? Si vous avez déjà ressenti cette impression, vous savez ce que c'est que d'être dans l'état de flow ". Le flow s'inscrit dans le mouvement de la psychologie positive qui s'intéresse aux aspects positifs de la vie : bonheur, satisfaction, émotions positives, talents, créativité, vertus, sagesse, etc. Les personnes qui expérimentent régulièrement l'état de flow sont plus heureuses que celles qui en font rarement l'expérience. Des activités bien précises vous permettent d'atteindre cet état ; elles correspondent généralement à vos valeurs et vous donnent la possibilité de mettre en ?uvre vos aptitudes personnelles. Familiarisez-vous avec le flow, identifiez les activités qui le génèrent chez vous et découvrez les nombreux bienfaits qu'il procure. Disséminés tout au long de l'ouvrage, des exercices pratiques vous aideront à concrétiser votre démarche. Le flow, littéralement le flux en anglais, est l'état mental atteint par une personne lorsqu'elle est complètement immergée dans ce qu'elle fait, dans un état maximal de concentration. Cette personne éprouve alors un sentiment d'engagement total et de réussite. Ce concept, élaboré par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi, a été repris dans des domaines variés et nombreux, du sport à la spiritualité en passant par l'éducation et la séduction. L'état mental du flow fut ainsi nommé car de nombreuses personnes rencontrées décrivirent leur expérience comme un courant d'eau les transportant.