Nos héroïnes. 20 femmes incroyables de l'histoire africaine

Bien manger pour être en bonne santé ! Bien manger c'est le début du bonheur, mais c'est aussi et surtout vivre mieux et en meilleure santé ! Une nutrition saine avec des conseils pratiques, des superaliments locaux et des astuces anti grignotage et excès, c'est possible et on vous le prouve ! Avec Mon cahier alimentation : Suivez les conseils pour une alimentation variée et équilibrée, moins grasse, moins calorique mais tout aussi gourmande ! Vous allez adorer passer à table avec des recettes savoureuses, des ingrédients locaux redécouverts et des menus pour la semaine ! Restez mince et en bonne santé en se faisant plaisir.

Résumé : Avec ce Cahier, apprenez à vous aimer et à faire des choix éclairés pour allier beauté et santé. Comprendre les implications de nos choix pour notre peau en voulant éclaircir cet organe extra qui nous recouvre, nous protège et se trouve fragilisé ! Réparer les bobos causés par les dépigmentants avec des conseils simples et pratiques. Adopter une routine efficace pour un teint lumineux et se sentir bien dans sa peau en pleine santé. Se regarder et apprécier sa beauté noire ou métissée mais surtout unique ! Préserver sa santé en s'informant sur les dangers encourus par les méthodes pour devenir plus claire. Apprendre à s'aimer grâce à une réflexion guidée sur comment apprendre à se connaître, à s'estimer et à se valoriser. La beauté intérieure est la beauté extérieure se font miroir dans ce Cahier !

Comment, savoir si quelque chose ou quelqu'un est beau ? Perçoit-on la beauté avec sa tête ou avec son coeur ? Amy une petite fille, fait une rencontre extraordinaire qui va lui ouvrir les yeux sur la beauté qui nous entoure et qui est en nous. Une jolie histoire pour apprendre à regarder vraiment avec tous ses sens et toute son âme le monde et les êtres autour de nous. Suivez l'aventure d'Amy et de Yaya son petit chien pour aborder avec simplicité la question de la beauté déjà présente dans la vie quotidienne des enfants.

Pour avoir de beaux cheveux au naturel ! Avec Mon cahier Nappy : - Adoptez les bons gestes grâce aux conseils prodigués dans ce cahier. Votre routine capillaire sera adaptée et efficace ! - Gardez ces cheveux sains et stylés avec les indispensables produits et outils préconisés par notre super coach capillaire. - Des conseils pour des cheveux plus beaux et plus fort. Vous allez vous amuser et vous habituer à plus de longueur, plus de force et plus de volume. Vous allez adorer vos cheveux naturels !