Body training
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Épuisé
EAN :
9782263073182
Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit ! La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles ! Au programme : - La préparation du corps et les bases de l'entraînement, avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance. - Le travail des zones spécifiques, avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi. - 1 challenge fit & strong à chaque étape (circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur. - Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée : on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses? - Des conseils en nutrition pour progresser plus vite (alimentation healthy, alimentation power et collation sportive). Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de sportive !
Plus d'informations
| EAN | 9782263073182 |
|---|---|
| Titre | Body training |
| Auteur | Sillaro Elodie ; Ruffieux Sophie |
| Editeur | SOLAR |
| Largeur | 171 |
| Poids | 178 |
| Date de parution | 20160504 |
| Nombre de pages | 96,00 € |
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