Mon programme sans alcool. Guide pratique pour boire moins et vivre mieux

Bienvenue dans la société addictogène ! Alcool, tabac, cannabis, cocaïne, ecstasy, mais aussi écrans, jeux d'argent, porno en ligne : les addictions se sont démocratisées. La prolifération des produits psychotropes et des conduites addictives nous oblige à penser leur régulation. De plus en plus, le marché fournit des produits à moindres risques et des solutions techniques pour réduire leur nocivité. L'Etat, plutôt que de tout miser sur la répression, peut offrir un cadre propre à réduire les dommages socio-sanitaires. Ce double mouvement - expansion du marché et désengagement policier de l'Etat - renvoie le drogué dans le champ de la citoyenneté. Car les addicts sont des citoyens, comme vous et moi. Professeur à l'université de Lille, Christian Ben Lakhdar est l'un des meilleurs spécialistes de l'économie des drogues et des conduites addictives. Il est membre du Collège scientifique de l'Observatoire français des drogues et des toxicomanies.

La méthode pour acheter moins et s'aimer plus ! Un guide révolutionnaire pour sortir de l'addiction au shopping et reprendre le pouvoir sur sa vie. Ni moralisateur ni culpabilisant, ce livre propose une voie du milieu entre surconsommation et minimalisme radical. Il s'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent reprendre le contrôle de leurs achats, développer un style personnel authentique et libérer de l'espace mental pour ce qui compte vraiment. "Le luxe, c'est de ne plus avoir envie d'acheter" - Charlotte Moitessier UN CONCEPT INNOVANT Une méthode en 4 étapes pour se libérer des achats compulsifs : 1. REGARDER : Observer ses habitudes sans jugement 2. RECONNAITRE : Admettre le problème et ses mécanismes 3. REAGIR : Mettre en place des alternatives concrètes 4. REPROGRAMMER : Construire de nouveaux automatismes durables Une approche progressive et bienveillante qui s'appuie sur des outils pratiques, des témoignages authentiques et l'expertise de psychologues, psychiatres et anthropologues. - Pas de culpabilisation mais de la bienveillance envers soi-même - Méthode testée par des centaines de lectrices avec résultats concrets - Vision holistique : psychologie, neurosciences, impact social et environnemental - Outils pratiques immédiatement applicables

Sauvé de l'alcoolisme par un ancien buveur, Patrick Buchard a lui aussi décidé de venir en aide aux malades alcoolo-dépendants. A trente ans, il reprend des études supérieures et, fort de son expérience personnelle, crée en 1989 le premier cabinet spécialisé dans les problématiques de l'alcool en entreprise. Il met en place une méthode innovante : le sevrage ambulatoire au poste de travail. Son combat ? Sortir les salariés alcoolo-dépendants de leur placard et de leur dépendance en les réintégrant à la vie de leur entreprise. Avec des mots simples et directs, il nous raconte des histoires de renaissances : la sienne d'abord, puis celles de ces hommes et de ces femmes à qui il a tendu la main. Un témoignage marquant, rempli d'optimisme et de bienveillance pour en finir avec les idées reçues liées à l'alcool et à l'alcoolisme.

Résumé : Vous-même ou un proche êtes en difficulté avec l'alcool ? Vous vous demandez pourquoi vous avez tellement envie de boire ? Comment reprendre le contrôle de votre consommation et de votre vie ? Si vous devez vraiment changer ? Si c'est possible ? Vous ne comprenez pas pourquoi votre proche s'alcoolise alors qu'il en connaît les risques pour sa santé ? Vous ne savez pas comment communiquer avec lui ? Ce guide présente des outils d'information et d'évaluation, des adresses utiles, des suggestions et des exercices concrets pour accompagner votre réflexion. De nombreux exemples, cas types et témoignages, vous aideront à sortir de votre isolement. Le ton bienveillant des auteurs vous mettra en confiance pour entamer le chemin vers un changement positif.