Guérir le stress, l'anxiété et la dépression. Sans médicaments ni psychanalyse

La médecine occidentale moderne dépiste et soigne le cancer, mais elle ne tire pas parti des découvertes récentes qui montrent comment mieux s'en protéger. David Servan-Schreiber retrace les aventures scientifiques passionnantes qui ont mené à cette approche et propose une pratique de prévention et d'accompagnement des traitements classiques, avec des résultats constatés par la recherche de pointe, pour se construire une biologie anticancer. Nous pouvons tous agir dans quatre domaines principaux. Ainsi: nous prémunir contre les déséquilibres de l'environnement; ajuster notre alimentation; guérir nos blessures psychologiques; établir une relation différente à notre corps. David Servan-Schreiber ne parle pas seulement en tant que médecin et chercheur. Il révèle ici qu'il a été atteint par un cancer, raconte sa confrontation avec la maladie et dit comment il s'est soigné. En partageant cette expérience, qui apparaît comme une aventure intérieure brûlante, il espère qu'il aidera chacun, quelle que soit sa situation, à mettre toutes les chances de son côté.

La thérapie EMDR est une méthode de psychothérapie qui utilise la stimulation sensorielle des deux côtés du corps, soit par le mouvement des yeux soit par des stimuli auditifs ou cutanés, pour induire une résolution rapide des symptômes liés à des événements du passé. Conçue par Francine Shapiro dans les années 80, la méthode EMDR est passée du statut de curiosité - qui pouvait penser que faire bouger les yeux permettrait de guérir les traumas ? - à celui de méthode unanimement reconnue comme efficace dans le traitement de l'état de stress post-traumatique. Cette nouvelle édition met à disposition du praticien des avancées importantes : la stimulation bilatérale n'est qu'une composante de l'EMDR, qui intègre d'autres techniques ; l'EMDR prend en compte les croyances, les émotions, les réponses physiques, la résilience, la stabilité interne et les relations interpersonnelles ; l'EMDR est conçu pour être personnalisé, avec des protocoles spécifiques selon les types de pathologies et les différents besoins et compétences du patient. Sont notamment proposés : - Des protocoles nouveaux ou révisés. - Des applications supplémentaires : traumatismes complexes, addictions, douleur, dépression, blessures morales, réponse post-catastrophe. - Des outils pour évaluer les résultats du traitement. - Des commentaires de patients et de praticiens reçus par Francine Shapiro. Dans ce manuel pratique, Francine Shapiro explique avec une clarté remarquable sa découverte fondamentale qui a transformé le champ des psychothérapies.

En moins de vingt ans, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical : maître de notre corps et de nos passions, notre cerveau émotionnel est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie. Qu'il se dérègle un tant soit peu et celle-ci part en lambeaux.  David Servan-Schreiber nous convie à la découverte des conséquences pratiques de cette révolution : une nouvelle médecine des émotions sans médicaments ni psychothérapie interminable. Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur, il a choisi de présenter sept méthodes dont certaines entièrement inconnues du public français : EMDR (psychothérapie efficace dans le traitement du stress post-traumatique), régulation du rythme cardiaque pour contrôler ses émotions, synchronisation des horloges biologiques, acupuncture, exercice physique, apport d'acide gras " oméga 3 ", techniques de communication affectives.

Le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse. Huit méthodes validées scientifiquement pour guérir les troubles liés au stress.