Ayurveda. Se sentir jeune tout au long de sa vie

Comment une technique aussi simple que le massage peut-elle assurer le bien-être du corps comme de l'esprit ? Lorsque notre corps est massé, des millions de cellules sensitives transmettent les impulsions reçues à notre cerveau, qui lui-même les répercute sous une forme différente dans tout l'organisme. Résultat : le stress et les tensions disparaissent, les douleurs se calment, les défenses immunitaires sont renforcées. Apprendre ces gestes qui font du bien. Bien réalisés, les massages apaisent naturellement et en douceur les douleurs et libèrent comme par magie de tous les petits maux quotidiens. Mais certains massages spécifiques aident également à combattre le stress ou à retrouver tonus et énergie vitale ; ce sont aussi des gestes beauté qui peuvent garantir une mine resplendissante ou une silhouette affinée. Maîtriser les différentes techniques. De l'acupression digitale au massage tui-na, une explication claire et détaillée des méthodes les plus efficaces permet au lecteur de choisir avec discernement celle qui lui convient le mieux. Grâce à des instructions simples et précises et des illustrations pas à pas, même les débutants pourront maîtriser les gestes de base, à effectuer sur soi ou son partenaire. Profiter des bienfaits du massage. Mal de dos, mal de tête, mal au ventre ? A chaque trouble correspond une technique de massage susceptible de le soulager, expliquée en détail. En supplément, cet ouvrage enseigne également les étapes de massages doux qui permettent de calmer les bébés. Un guide complet pour s'initier aux bienfaits de cette pratique simple et naturelle.

Vous êtes à plat et mal luné? Vous avez des courbatures et mal à la tête? Confiez votre corps à des mains expertes: un bon massage détend, purifie, raffermit la peau et agit comme un baume sur l'âme. Ce guide vous présente l'essentiel des méthodes connues massage relaxant à l'huile des îles hawaïennes ou de l'Inde, massage classique suédois tonifiant et massage régénérant du shiatsu. Offrez-vous un bain de détente de la tête aux pieds, en solo ou en duo.

Au c?ur de l'Ayurveda, médecine indienne connue depuis des millénaires, il y a une conception de la vie: les énergies Vatha, Pitta et Kapha déterminent l'apparence physique du corps, son fonctionnement interne, ses capacités intellectuelles et sa nature spirituelle. La constitution de chacun d'entre nous est fonction des influences respectives de ces principes vitaux. Et il nous suffit, pour être en bonne santé, de maintenir un équilibre entre eux. Etes-vous de constitution Vatha, Pitta ou Kapha? Ce livre contient un test qui vous permettra de le découvrir! Il vous enseignera, en outre, des massages, des exercices de respiration, des techniques de yoga, d'aromathérapie et de chromathérapie. Grâce à lui, vous apprendrez à respecter les rythmes naturels, à vous purifier et à bien vous nourrir en fonction de votre type de constitution. Rester en bonne santé et se sentir bien dans sa peau, c'est possible grâce à l'Ayurveda au quotidien.

Comment une technique aussi simple que le massage peut-elle assurer le bien-être du corps comme de l'esprit? Lorsque notre corps est massé, des millions de cellules sensitives transmettent les impulsions reçues à notre cerveau, qui lui-même les répercute sous une forme différente dans tout l'organisme. Résultat: le stress et les tensions disparaissent, les douleurs se calment, les défenses immunitaires sont renforcées. Apprenez ces gestes qui font du bien. Bien réalisés, les massages apaisent naturellement et en douceur les douleurs et nous libèrent comme par magie de tous les petits maux quotidiens. Mais certains massages spécifiques aident également à combattre le stress ou à retrouver tonus et énergie vitale; ce sont aussi des gestes beauté qui peuvent vous garantir une mine resplendissante ou une silhouette affinée. Maîtrisez les différentes techniques. De l'acupression digitale au massage tuina, une explication claire et détaillée des méthodes les plus efficaces vous permet de choisir avec discernement celle qui vous convient le mieux. Grâce à des instructions simples et précises et des illustrations pas à pas, même les débutants pourront maîtriser les gestes de base, à effectuer sur soi ou son partenaire. Profitez des bienfaits du massage. Mal de dos, mal de tête, mal au ventre? À chaque trouble correspond une technique de massage susceptible de le soulager, que vous trouverez expliquée en détails. En supplément, cet ouvrage vous enseigne également les étapes de massages doux qui permettent de calmer les bébés.