La charge mentale des femmes... et celles des hommes. Mieux la détecter pour prévenir le burn out

Bien choisir et accueillir son rat d'appartement où l'acheter, les questions à poser au vendeur, la période d'acclimatation, le matériel nécessaire (la cage et son équipement, la litière ), les jeux. Tout ce qu'il faut savoir sur les soins et l'alimentation, de la coupe des griffes au régime alimentaire, en passant par le chapitre des maladies ou celui de la reproduction. En toute complicité les clefs pour décrypter et comprendre le comportement de son animal, pour une relation épanouie.

Bien choisir et accueillir son rat d'appartement : où l'acheter, les questions à poser au vendeur, la période d'acclimatation, le matériel nécessaire (la cage et son équipement, la litière...), les jeux. Tout ce qu'il faut savoir sur les soins et l'alimentation, de la coupe des griffes au régime alimentaire, en passant par le chapitre des maladies ou celui de la reproduction. En toute complicité : les clefs pour décrypter et comprendre le comportement de son animal, pour une relation épanouie.

Résumé : Un "essai graphique" , tout en couleur, dans un sympathique format carré, couverture soft touch avec rabats, dans lequel vous trouverez en mots et en images les réponses aux questions que vous vous posez encore sur la charge mentale, et comment mieux la détecter pour prévenir le burn-out. Organisation de la vie domestique, de la vie au travail, gestion des plannings, des repas, des courses, des enfants... chacune et chacun se savent aujourd'hui concernés. Aussi, une version illustrée de l'ouvrage a-t-elle mûrie dans l'esprit de l'auteur pouvant apporter : -Encore plus d'humour et de recul, grâce à des illustrations mettant en scène notre quotidien surchargé. -De nouveaux concepts liés à sa poursuite de l'exploration psychologique du sujet : R comme Réduire sa charge mentale, les facteurs de risque, l'auto-harcèlement, etc. -Des conseils inédits liés à l'actualité et au vécu des derniers mois qui viennent de s'écouler : charge mentale et confinement : la double peine, télétravail : la fausse bonne idée pour alléger sa charge mentale...

Résumé : Le concept de " charge mentale " a surgi dans nos vies avec la force d'une évidence jusque-là dissimulée. Il semble caractériser mieux qu'à toute autre époque les femmes d'aujourd'hui, obligées de penser à tout, même à demander de l'aide... Organisation de la vie domestique, de la vie au travail, gestion des repas, des courses, des vacances, des réunions, des plannings, accélération et compression du temps... Qu'on soit célibataire, en couple, femme ou homme au foyer, divorcé, ... chacun peut être, un jour, concerné par une surcharge, certes mentale, mais aussi physiologique. Avec, pour conséquence, un risque de burn-out. Comment l'identifier et la repérer ? Quels sont les moyens à mettre en place pour ne plus se laisser dépasser ? Comment organiser la vie et la survie du couple face à la charge mentale ? Autant de questions auxquelles ce livre apporte des réponses claires, simples et efficaces, tout comme il fait un état des lieux historique, sociétal et thérapeutique inédit et original de la charge mentale. Médecin, psychiatre, Aurélia Schneider est spécialiste en psychothérapies comportementales et cognitives. Au travers de nombreux exemples, elle livre ici son expérience et son expertise clinique dans le repérage, la gestion et la prévention de la charge mentale. Elle formule également l'hypothèse, pour les femmes, d'un lien avec leur rythme chronobiologique. " Notre vie moderne est passionnante mais usante, par ses multitudes de sollicitations mais aussi de pressions. Nos cerveaux aimeraient bien arriver à tout faire, mais nos corps et nos emplois du temps ont du mal à suivre ! Cette charge mentale caractéristique des temps modernes est très intelligemment révélée et décrite dans ce livre amical et concret, qui nous offre de nombreuses pistes pour nous aider à l'alléger. " Christophe André