Choisir le bon psy ! Quelle psychothérapie ? Pour qui ? Pour quoi ?

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. - Vous aimeriez savoir ce qui déclenche certaines de vos émotions. - Vous ne savez pas toujours identifier anxiété, colère, peur... - A force de réprimer vos émotions, vous fonctionnez en pilote automatique. - Vous avez l'impression que vos émotions se voient même quand vous cherchez à les masquer. - Elles vous effraient car elles prennent le contrôle. - Quand vous êtes débordé·e par vos émotions, vous aimeriez exprimer correctement ce que vous ressentez. - Vous ne repérez jamais à temps les manifestations physiques liées à vos émotions (rythme cardiaque, mâchoire crispée...). - On vous a déjà reproché une façon disproportionnée de les exprimer. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 4 réponses : grâce aux 50 exercices de ce livre, vous serez guidé·e pas à pas pour identifier vos émotions, les réguler et enfin les exprimer. L'objectif ? Ne plus vous laisser dominer par elles et reprendre le contrôle ! 5 à 8 réponses : la thérapie centrée sur les émotions (TCE) peut vous aider à mieux comprendre ce que vous ressentez, au lieu de subir ou de refouler vos émotions. A terme, elle vous permet de les utiliser comme une force dans votre vie personnelle, relationnelle ou professionnelle.

Les émotions peuvent aussi bien générer un sentiment intense de bien-être qu'être impliquées dans des problèmes de santé mentale (dépression, troubles anxieux...). Les demandes de thérapie ou d'accompagnement ont presque toujours à voir avec la présence d'émotions désagréables : tristesse, impuissance, déception, anxiété, solitude, colère, culpabilité, chagrin, jalousie... Cet ouvrage présente un programme dont l'objectif global est de favoriser pour les participants un changement durable dans la manière de réagir aux évènements émotionnels. Ce programme - Programme DCE (Développer les Compétences Emotionnelles) - a été développé par une équipe de chercheurs en psychologie spécialisés dans le domaine des émotions. Il fournit aux praticiens sur 5 séances une grille de lecture à propos des compétences émotionnelles.

Ce manuel offre aux professionnels les clés du Karpman Process Model, aboutissement de plus de 20 ans de recherches et dont l'élément le plus connu est le Triangle dramatique. Il est écrit par les traducteurs du livre référence : Le Triangle dramatique (InterEditons, 2017), seuls habilités à certifier à ce modèle, qu'ils ont modélisé avec Stephen Karpman. Le manuel offre outre les fondamentaux du modèle des outils et des exercices pratiques pour l'appliquer.

Joie, colère, honte, peur - tout le monde connaît ces sentiments. Mais que faire si l'on se sent à la merci de ses propres sentiments ? Ou si l'on ne les perçoit plus du tout ? La thérapie centrée sur les émotions (EFT/TCE) part du principe que les problèmes de traitement des émotions sont à la base des troubles psychiques. Dans ce livre, l'EFT/TCE (Emotion-focused Therapy) est appliquée de manière ciblée et transdiagnostique : qu'il s'agisse d'un trouble alimentaire, d'un trouble anxieux ou d'une dépression, les émotions impliquées sont toujours au centre du traitement qui dépasse le cadre du trouble. Le processus thérapeutique est décrit en détail, avec les étapes suivantes : laisser les émotions s'exprimer, les moduler, les traiter, les transformer. Le chapitre sur la gestion des moments difficiles de la thérapie, la description d'exemples de cas et de dialogues thérapeutiques ainsi que les fiches d'exercices pour les client. e. s offrent un soutien utile aux praticien. ne. s.