Eléphants

RELEVEZ LE DÉFI CONTRE LA SÉDENTARITÉ, GÉREZ LE STRESS,POUR UNE MEILLEURE QUALITÉ DE VIE ! Que vous souffriez d?anxiété, de fatigue, de douleurs chroniques, de maux de tête, de dos, d?épaules, de problèmes de gestion de poids, de concentration et de mémoire, cette nouvelle méthode propose des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets.Dans ce livre, vous trouverez : Un plan d?action sur 21 jours Des postures expliquées pas à pas Des illustrations de chaque mouvement Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque, qui a déjà fait des émules aux États-Unis et au Canada.Notes Biographiques : Julie Banville est professeure de yoga depuis 2006 et yoga thérapeute certifiée depuis 2013. Elle accompagne les entreprises qui souhaitent améliorer la santé globale de leurs équipes. Membre de l?Ordre des conseillers en ressources humaines agréés (CRHA) au Québec, diplômée en administration des affaires avec une spécialisation en management de la formation et en développement des compétences, Julie est reconnue pour ses solutions innovantes et durables favorisant la connaissance de soi, la collaboration, la communication saine et le mieux-être au travail. Claire Armange est professeure de yoga certifiée et formatrice de professeurs en yoga sur chaise depuis 2007. Formée en Hatha yoga, en yoga et relation d?aide, en yoga yin et restaurateur, en yoga hormonal, en pranayamas (exercices de maîtrise du souffle) et en méditation bouddhiste tibétaine, elle anime aussi des ateliers et des conférences, publie des articles et propose des chroniques radio sur les enseignements du yoga et la connaissance de soi.

Cultivez l'art de la concentration visuelle. Avec de simples crayons ou feutres de couleur, coloriez chaque case numérotée pour découvrir un animal familier ou sauvage. 100 illustrations variées et inédites pour s'amuser et se détendre. 1 - CHOISISSEZ VOS OUTILS - crayons de couleur, feutres à eau ou feutres acryliques 2 - COLORIEZ LES NUMEROS selon le code couleur pour révéler une magnifique illustration ! 3 - CONFORTABLEMENT, profitez d'un moment de détente avec les livres de coloriage Hachette Heroes ! 100 PAGES DE COLORIAGE MYSTERE - pour des heures de divertissement GRAND FORMAT - le format 300 mm x 215 mm pour mettre en couleur de nombreux animaux PAPIER PREMIUM - pour éviter tout débordement UN CADEAU PARFAIT - pour les fans de coloriage de tous âges

Les animaux qui peuplent notre monde sont fascinants, et vous êtes invité à les découvrir à travers 100 illustrations. Marine ou terrestre, à plumes ou à poils, sauvage ou domestique, cette faune incroyable ne demande qu'à être révélée. Avec de simples crayons de couleur ou aux feutres, coloriez chaque case numérotée pour découvrir l'animal caché. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer ! 1 - CHOISISSEZ VOS OUTILS - crayons de couleur, feutres à eau ou feutres acryliques 2 - COLORIEZ LES NUMEROS selon le code couleur pour révéler une magnifique illustration ! 3 - CONFORTABLEMENT, profitez d'un moment de détente avec les livres de coloriage Hachette Heroes ! 100 PAGES DE COLORIAGE MYSTERE - pour des heures de divertissement GRAND FORMAT - le format 300 mm x 215 mm pour donner vie à des animaux du monde entier PAPIER PREMIUM - pour éviter tout débordement UN CADEAU PARFAIT - pour les fans de coloriage de tous âges

Résumé : Chaque grand maître à sa propre inspiration. Mais pour autant, leurs oeuvres font partie du patrimoine de l'humanité. Quelques leçons de solfège, une partition, une flûte ou un violon, et voilà que le génial Beetowen se fait entendre dans votre salon. Mais alors, qu'en est-il de la peinture ? Vous admirez la spontanéité d'Hokusai, l'exotisme de Gauguin, les couleurs de Vermeer, les lignes de Modigliani et la lumière de Cézanne ? Vous allez vous aussi devenir un interprète de ces peintres et découvrir vos propres talents. Faites revivre les plus belles toiles de l'histoire de la peinture en reproduisant 30 chefs d'oeuvres grâce à la technique de peinture au numéro. Pour chaque oeuvre, suivez le code couleurs et remplissez les cases. Vous verrez apparaître alors La Madonne du belvédère de Raphaël ou La balançoire d'Auguste Renoir. Oubliez le rythme effréné du quotidien, posez votre respiration, concentre-vous et retrouvez votre calme intérieur.