L'anniversaire de Monsieur Guillaume d'Anaïs Vaugelade

Vous pratiquez une activité physique pour votre plaisir et votre bien-être: ce guide vous propose une alimentation saine et équilibrée favorable à votre santé et à votre dynamisme. Vous vous entraînez intensément et faites de la compétition: cet ouvrage vous apporte les connaissances nutritionnelles pour optimiser vos performances. Une diététicienne du sport vous communique les données scientifiques les plus récentes en matière de nutrition. Un médecin du sport vous explique le fonctionnement du corps à l'effort et ses conséquences sur vos besoins alimentaires. Ensemble, ils vous présentent des informations rigoureuses et pragmatiques, des conseils pratiques et des "menus-types", adaptés à votre pratique sportive. Vos préoccupations quotidiennes ne sont pas oubliées: Comment réagir face au café, à l'alcool, au fast-food?.... Comment choisir son huile, son eau minérale, ses barres de céréales ou sa boisson de l'effort?.... De nombreux tableaux citant les aliments et les marques dont vous avez l'habitude vous fournissent des renseignements concrets pour constituer vos repas. Voici un véritable manuel de référence, complet et accessible, qui s'adresse à toute personne souhaitant concilier santé, plaisir et performance sportive.

La Sophrologie a beaucoup évolué depuis sa création par Caycedo dans les années soixante. Elle s'est beaucoup enrichie, comme ce livre le prouve, en s'inspirant de la philosophie et des méthodes de la psychiatrie phénoménologique (Binswanger) et en remontant les différents chemins de la grande route de la psychanalyse (Freud, Jung et Reich). La sophrologie sait désormais réveiller les fantômes de l'inconscient. Elle n'est pas un syncrétisme flou, mais une synthèse heureuse qui propose une méthode originale pour réaménager les fonctions psychiques les unes par rapport aux autres. Ces fonctions sont : les perceptions corporelles, les émotions, l'imagination et la symbolisation. Ce nouvel investissement énergétique se fait grâce à l'expérience des états modifiés de conscience. Corps, images, symboles sont en sophrologie des temps distincts les uns des autres. La différence entre ces trois niveaux d'organisation psychique et leur articulation permet l'autonomie et l'épanouissement du sujet.