Yin Yoga. Le yoga doux et méditatif pour développer sa pleine conscience
Reinhardt Kassandra - Plisson Emmanuel
LAROUSSE
Résumé :
Stress et anxiété, mal de dos, fatigue physique et morale, manque de confiance en soi... Vous rêvez de retrouver sereinement un bien-être intérieur ? Le yin yoga est fait pour vous ! Douce et calme, avec des postures assises ou allongées à tenir sans effort intense, cette forme méditative de yoga permet d'étirer le corps lentement et en profondeur. Associé à des techniques de respiration profonde, elle améliore ainsi la souplesse et la détente du corps, favorise l'écoute intérieure en pleine conscience, aide à lâcher prise et apaise l'esprit.
Ce guide complet et illustré de plus de 280 photos rassemble tout ce qu'il faut savoir pour pratiquer facilement quel que soit son niveau, avec : - Plus de 50 postures expliquées pas à pas : le tailleur, l'enfant, le papillon, la guirlande, la chenille, le dragon ailé, la charrue, le lacet... - 20 séances d'enchaînements avec des objectifs ciblés : apaiser le système nerveux, avoir un sommeil réparateur, améliorer sa digestion, faire le plein d'énergie, ouvrir ses chakras...
Trouvez en douceur l'équilibre intérieur !
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EAN
9782035948441
Caractéristiques
EAN | 9782035948441 |
---|---|
Titre | Yin Yoga. Le yoga doux et méditatif pour développer sa pleine conscience |
Auteur | Reinhardt Kassandra - Plisson Emmanuel |
Editeur | LAROUSSE |
Largeur | 196mm |
Poids | 712gr |
Date de parution | 07/03/2018 |
Nombre de pages | 192 |
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