Je deviens Runner. Les conseils de spécialistes pour ne pas s'arrêter

Au coeur des Swifties. De Paris à Berlin, de Madrid à Amsterdam, les fans de Taylor Swift ont transformé The Eras Tour en une expérience unique. Ce livre vous emmène au coeur de cette communauté vibrante : des témoignages authentiques, des anecdotes de concerts, des rituels et des émotions partagées. A travers ces récits, Bauke Van den Bossche explore la magie d'un mouvement mondial et le lien exceptionnel entre une artiste et ses fans. Plus qu'un concert, c'est une aventure collective, une histoire d'amour avec la musique. Un ouvrage immersif pour comprendre et ressentir la passion Swiftie.

Résumé : Entre nostalgie et passion, ce livre vous fera revivre les meilleures décennies de l'industrie vidéoludique. Quelle est la console qui a marqué votre enfance ? Le jeu vidéo sur lequel vous avez passé le plus d'heures ? Guerre des-consoles, jeux cultes, avancées technologiques, anecdotes... Revivez 50 ans d'histoire à travers ces pages : 40 consoles incontournables passées au crible et plus de 120 jeux vidéo qui ont marqué les joueurs et joueuses d'hier et d'aujourd'hui. Atari 2600, Nintendo NES, Sega Master System et Mega Drive, Game Boy, Super Nintendo, Playstation, Nintendo DS, Xbox 360, Nintendo Wii et Switch... Des premières consoles des années 70 aux machines surpuissantes d'aujourd'hui, en passant par les bornes d'arcade et les machines cultes de Sega et de Nintendo, ce livre retrace l'histoire des consoles et des jeux vidéo désormais entrés dans la légende. Oserez-vous plonger au coeur de cet univers de pixels ?

Ce guide de coaching est le complément idéal de l'initiation, pour les jeunes passionnés, du travail en club pour les footballeuses et les footballeurs débutants, et du perfectionnement nécessaire aux futurs championnes et aux futurs champions... Au fil de ces pages, Antoine Kombouaré a voulu transmettre sa car-rière de joueur, son expérience d'entraîneur et surtout sa passion indéfectible pour ce sport que l'on peut pratiquer à tous les niveaux, de la cour d'école au plus haut niveau. Cet ouvrage pratique, richement documenté, est structuré comme un vrai guide du football à vivre au quotidien. De chapitre en chapitre, Antoine Kombouaré y livre les bases essen-tielles de l'entraînement, pour gagner en technique – même si cette partie est réservée aux formateurs des clubs –, mais aussi en puis-sance, en vitesse et en résistance. Toutes ces données sont assorties de conseils de comportement, de vie en société, d'hygiène... " toutes ces valeurs ont guidé ma car-rière professionnelle et ma vie familiale. ", mais aussi d'alimentation : " la nutrition est essentielle dans la vie et dans notre sport ", comme le souligne l'auteur. Antoine Kombouaré donne également des idées associant le golf, le cyclisme, la natation... autant de disciplines complémentaires qui permettent d'améliorer les performances.Il a également mis au point un programme annuel, indicatif, qui vient compléter l'entraînement en club, établi selon les saisons, le temps disponible et les préférences de chacun. A travers un quiz, l'un des footballeurs préférés des Français revient aussi sur les lois du jeu et la grande Histoire du football et des stars qui l'ont brillamment illustrée.

Vous voulez perdre du poids, manger équilibré et ne pas sacrifier la gourmandise ? Mincir en mangeant vous propose 100 recettes délicieuses et sans risque pour la balance. 100 recettes minceur délicieuses et saines à cuisiner avec plaisir. Fini les frustrations et les plats fades et tristes ! Un abécédaire des bonnes pratiques pour accompagner son rééquilibrage alimentaire, Un rappel des ingrédients à favoriser et ceux à mettre de côté (temporairement). Des titres de recette concrets et simples pour se décider en un clin d'oeil et en fonction de ses goûts. Des pictos pratiques pour choisir rapidement en fonction de ses habitudes alimentaires. Des listes d'ustensiles et de produits à avoir dans ses placards pour réussir son pari. Mangez bien et équilibré pour vivre mieux. A table !