Ménopause. Les changements à mettre en place pour vous débarrasser des symptômes et retrouver votre

MANGEZ ET JEÛNEZ COMME UNE FEMMEPrise de poids inexpliquée, énergie en dents de scie, cycles irréguliers, sautes d'humeur?De nombreuses femmes traversent ces difficultés sans en comprendre la cause. Pour la Dre Mindy Pelz, ces troubles s'expliquent par une réalité trop souvent négligée : les hormones féminines varient naturellement au fil du cycle, et ces fluctuations devraient orienter notre manière de manger ? et de jeûner. C'est une révolution pour la santé des femmes : s'appuyant sur les dernières avancées en nutrition et santé métabolique, Mindy Pelz propose un protocole alimentaire et de jeûne adapté aux différentes phases du cycle menstruel ? ou, pour les femmes ménopausées, calqué sur le cycle lunaire. Objectif : rééquilibrer les hormones, restaurer la flexibilité métabolique, retrouver l'énergie et un véritable bien-être, à chaque âge de la vie. Dans ce livre, vous découvrirez :? les grands principes du cycle féminin et comment les respecter dans votre assiette ;? des en-cas simples pour prolonger le jeûne sans perturber la glycémie ;? des aliments ciblés pour rompre le jeûne en douceur ;? plus de 100 recettes fondées sur deux modèles alimentaires inédits, conçus pour soutenir les hormones féminines. « Vous méritez de vivre dans un corps que vous aimez ? un corps en bonne santé, plein d'énergie, en harmonie avec vos hormones. » ? Dre Mindy Pelz Plus qu'un guide pratique, Le grand livre de l'alimentation féminine est un manifeste pour reprendre le pouvoir sur votre santé et vivre enfin en accord avec votre corps.

La plupart des livres de golf enseignent comment faire le swing, avec une balle bien placée, en évitant théoriquement les difficultés. La réalité n'est pas si simple: parce que le swing s'échappe, que l'on est sous pression, que le vent se lève, que l'on peut se retrouver enfoncé dans les broussailles, à demi noyé dans un ruisseau, coincé sur une double pente escarpée, un arbre dans le dos. Seul au monde car personne ne nous a jamais appris comment sortir de ce type de situation! Dave Pelz n'enseigne pas un golf idéal de perfection, il nous apprend que nous nous trouverons tôt ou tard en difficulté, qu'il faut avant tout en sortir avec le moins de conséquences possibles pour le score. Il ne nous montre pas seulement les différents coups à ajouter à notre panoplie, mais aussi à analyser les situations, à mieux connaître les différents swings liés au type de difficulté rencontré. Il nous fait comprendre que le club est un outil pour faire avancer une balle dans la bonne direction, que peu importe l'orthodoxie du jeu, pourvu que l'on revienne en situation favorable, et le plus vite possible. Pelz fournit des outils pour inventer ces coups impossibles dont le souvenir n'en fini pas d'étonner (et d'énerver) les autres joueurs au bar du club-house.

«Avant de travailler avec Dave Pelz, je n'avais remporté aucun tournoi majeur en 43 participations. J'en ai gagné quatre à ce jour plus un Players Championship, et ce n'est pas fini. Pour moi, cela veut tout dire sur lui.» «J'ai appris beaucoup de choses avec «Pelzie». Cela va faire neuf ans que nous travaillons ensemble, et nous travaillons toujours dur tout en nous amusant. Sa vision unique du jeu m'aide.» Et quand on lui demande si Dave Pelz pourrait le battre dans une compétition de petit jeu, Phil Mickelson répond «Seulement dans ses rêves... Mais j'espère qu'il continuera de rêver.» Ce livre pratique est axé sur les résultats, ce qui donne aux golfeurs les outils dont ils ont besoin pour mesurer, enregistrer et suivre leurs progrès. Mais ce livre rend également le putting amusant. Le programme est basé sur des jeux et des exercices stimulants conçus pour maintenir la concentration et la motivation des joueurs, et pour faire ressortir leur esprit compétitif tout en apprenant. Ce programme d'amélioration du putting est également facile d'accès : bon nombre des exercices peuvent être exécutés chez vous en seulement 15 à 30 minutes par jour, à raison de trois jours par semaine. Le programme d'amélioration du putting va mesurer et évaluer votre putting dans sept secteurs clés, et ensuite vous aider à améliorer vos points faibles et vos aptitudes mentales par l'intermédiaire de : Jeux relatifs à la performance (pour mesurer et évaluer votre putting) Jeux dédiés à la mécanique de votre geste (pour améliorer votre technique) Jeux orientés toucher et sensations (pour améliorer vos aptitudes mentales) Dave Pelz guide les lecteurs à travers le processus visant à peaufiner des coups existants, à acquérir de nouvelles compétences et techniques, ainsi qu'à utiliser des outils permettant d'avoir un retour chez eux, où il est facile de trouver le temps de s'y consacrer.