Ouf ! je respire ... 65 exercices pour souffler enfin !

La respiration est un pont entre le corps et l'esprit, entre le
corps et le coeur; elle est physique tout en étant reliée aux
émotions et à la pensée. Elle peut être dynamisante, relaxante,
permet d'améliorer notre tonus musculaire tout comme notre
capacité de réflexion, de mémorisation. Ce livre explique,
avec simplicité, comment la pratiquer chez soi ou dans des
situations du quotidien (au bureau, dans les transports...) pour
gérer nos émotions, apaiser nos tensions nerveuses, nous
redonner du tonus en cas de fatigue (physique ou
intellectuelle), atténuer certaines douleurs. Chaque exercice
est conçu pour que le lecteur apprenne à s'en servir comme
d'un outil-réflexe qui lui apportera un mieux-être dans une
foultitude de situations. Les étapes sont expliquées dans un
langage simple et teinté d'humour. N'attendez plus pour
renouer avec le bien-être: respirez, vous irez mieux!