Frizzy

De l'Antiquité à nos jours, de l'Egypte ancienne aux rituels indiens, le massage révèle des approches et des pratiques aussi fascinantes que variées. Grâce à lui, les muscles se libèrent, les tensions s'envolent et l'esprit se calme. Le massage agit aussi au-delà de la surface : la respiration s'harmonise et un sentiment de sécurité émotionnelle s'établit. Devenez masseur et répandez l'art du bien-être autour de vous ! Découvrez dans cette bible : Les bases de la pratique : des clés pour comprendre les muscles, les tendons et les ligaments ; un focus particulier sur le crâne, la tête, les mains et les pieds ; des conseils pour prendre soin de son corps. Les différents massages du monde : massage du hamman, suédois, ayurvédique, shiatsu, etc. et pour chacun d'eux, les techniques spécifiques et les bienfaits associés. Des massages adaptés : massage entre adultes, de la femme enceinte, du bébé, de l'enfant, de la personne âgée. Des techniques spécifiques : massage pour les sportifs, automassages, massage sensuel et une boîte à outils pour trouver une solution à chaque problème. Inclus : près de 200 photos et illustrations pour apprendre pas à pas.

Jenna Ortega, l'actrice la plus en vogue du moment, se met à nu à travers cet ouvrage personnel, motivant et particulièrement émouvant. " Depuis mon enfance, je dois jongler entre ma carrière d'actrice, ma vie personnelle et ce que le public attend de moi. J'ai appris, un peu à mes dépens, que la seule façon d'y parvenir est de me laisser guider par l'amour - l'amour pour mes amis, pour ma famille et, avant tout, pour moi-même. Je veux partager avec vous mes échecs, mes triomphes et les leçons que j'en ai tirées. Je vous confie les anecdotes et histoires qui m'ont marquée, aussi bien sur les plateaux de tournage que dans ma vie privée et mes relations. " TANT QUE L'AMOUR EST LA POUR ECLAIRER NOTRE CHEMIN, TOUT EST POSSIBLE.

Résumé : La bible de la cuisine espagnole traditionnelle et authentique. Plus de 1000 recettes originaires de toute l'Espagne, adaptées pour la cuisine familiale. Spécialiste incontournable de la cuisine espagnole, Simone Ortega, aidée de sa fille Inés, accompagne le lecteur à la découverte de 1080 recettes espagnoles authentiques, des tapas à la paella, en passant par la crème catalane et les churros. Plus de 500 dessins aux couleurs vives, réalisés par le célèbre dessinateur et illustrateur espagnol Javier Mariscal, font de ce livre un guide pratique indispensable de la cuisine hispanique. Avec son avant-propos rédigé par le chef à la renommée internationale Ferran Adrià, Espagne : Le Livre de cuisine est un ouvrage précieux pour les cuisiniers amateurs et professionnels désireux de maîtriser l'art de la gastronomie espagnole.

Le livre présente les techniques de massages et de relaxation de cinq grandes cultures dans le monde ainsi que des recettes traditionnelles de beauté à faire soi-même. En Orient: une séance complète de massage oriental du visage expliquée gestes par gestes. En Inde: une séance complète de massage ayurvédique du visage et de la tête, un automassage du visage. Au Siam: une séance de réflexologie faciale vietnamienne, des exercices de yoga des yeux. En Chine: une séance complète de massage taoïste du dos. Au Japon: un autoshiatsu du visage, un automassage zen. Les 3 huiles cosmétiques offertes (3 petits flacons de 15 ml chacune, soit environ 12 applications) sont une fabrication exclusive des spas Cinq Monde, édition limitée, 10e anniversaire Cinq Monde: Huile universelle ayurvédique: inspirée des traditions indiennes, une huile assouplissante et satinée, parfaitement adaptée pour les massages; Huile somptueuse de l'Orient: un cocktail d'huile d'argan, de sésame et d'olive, nourrissante et satinante, utilisable pour les massages ou en soin de beauté; Huile Sublime: inspirée de la pharmacopée ancestrale des îles, à base d'extraits de Nori et de Monoï, pour la beauté de la peau et de la chevelure.