Paulina et moi. L'histoire d'un cochon porte-bonheur qui a frôlé un grand malheur

Résumé : La self-défense est une méthode qui utilise tous les moyens et techniques pour se défendre en cas d?agressions. Ces moyens ou "outils" peuvent être une pierre, un bâton, une chaise, un crochet, des clés, du sable? Les femmes peuvent donc apprendre à ne pas être des victimes potentielles grâce à quelques techniques efficaces qui leur permettront de se sécuriser. Par conséquent le but de cet ouvrage est de proposer des techniques d?auto défense accessibles à toutes, et plus particulièrement à des femmes n?ayant jamais pratiqué les Arts martiaux. L'auto défense doit être avant tout basée sur des gestes simples, naturels, non codifiés pour être rapidement applicables en cas de besoin et renforcer son instinct de survie.

Repensons notre monde en éliminant le bruit autour de nous afin de rentrer dans le silence et d'entendre son subconscient affranchis de toute les formes négatives, d'un passé trop lourd. La méditation est une stratégie qui nous libère de nos problèmes, nous fait oublier notre moi afin de voir clair dans notre propre nature. L'auteur nous donne les clés de cette transformation à travers différents exercices pour débuter la méditation mais aussi pour réaliser l'importance de la respiration. Une fenêtre est également ouverte sur les enchaînements pour une méditation en mouvement par le Tao Yin.

Gagner le combat et faire la paix avec la nourriture. " J'en veux un... mais c'est gras. Juste un petit... J'ai craqué, je suis faible, je suis nul, je n'ai aucune volonté. J'en veux encore un... " Ce brouhaha mental peut être constant dans une journée, et épuisant à vivre. Il a deux issues possibles : la frustration de n'avoir pas mangé la nourriture tentante (malgré l'absence de faim) ou bien le " craquage ", parfois compulsif, suivi très souvent de culpabilité, puisqu'on a mangé sans faim. Pour les personnes concernées, l'alimentation est un combat. Elle l'a été pour Ingrid Lemmer, qui lui a donnée un nom : foodfighting. Et un jour, elle a découvert la méditation, qui l'a aidée à être consciente y compris en mangeant, et que ce qu'elle vivait avait un nom : l'alimentation émotionnelle. Petit à petit, elle s'est libérée de ses mauvaises habitudes : au lieu de fuir les émotions négatives comme elle avait l'habitude de le faire en mangeant, elle a compris qu'il fallait les accueillir, apprendre à observer ses sensations, la faim, la satiété, le fait de manger. Au lieu de détester son corps et de vouloir le changer, elle a appris à l'accepter et à l'aimer. Dans ce livre, qui s'appuie sur son expérience et l'accompagnement d'un psychologue, elle explique comment elle s'est libérée du foodfighting et done les clés pour gagner le combat et faire la paix avec la nourriture. Une démarche qui ne nécessite ni sport intense, ni régime contraignant, ni balance, ni médicaments. Simplement un carnet, un peu de temps pour soi, et toute son attention.

Résumé : Dans l'univers envoûtant de Nona Limmen... " Age of the Succubus est un hommage aux anciennes croyances, au pouvoir des femmes et à notre inconscient collectif. Les protagonistes de ce livre de photographies sont tous semblables aux succubes. Ce sont des créatures nées de folklores locaux, de mes expériences personnelles, de mes rêves, de mes lectures et de mes souvenirs. Ils représentent ce que j'ai toujours voulu être : indépendante, courageuse, sans complexe, sexuelle et sauvage. " L'ouvrage est préfacé par Chelsea Wolfe (chanteuse et compositrice américaine, dont un des morceaux a été utilisé pour une des bandes-annonces de Game of Thrones).