Marcher en pleine conscience

Apporter amour et compassion dans les situations conflictuelles Jamais dans l'histoire de l'humanité n'avons-nous eu autant de moyens de communication : télévision, radio, téléphone, e-mail, Internet... Pourtant, nous sommes comme des îlots séparés les uns des autres, avec peu de communication réelle entre nous. Quand nous ne pouvons pas communiquer, nous souffrons, et nous déversons nos souffrances sur les autres or, nous pouvons trouver des moyens de rouvrir les portes de la communication. Quand quelqu'un prononce des paroles malveillantes à votre égard, vous pouvez avoir envie de riposter sur-le-champ. C'est là que commence le combat. Cette habitude à réagir ainsi crée un circuit neuronal éculé dans votre cerveau. Quand vous utilisez encore et encore une même voie neuronale, elle se transforme en habitude. Très souvent, cette voie mène à la colère, à la peur ou à l'avidité. Il suffit d'une milliseconde pour arriver à nouveau à la même destination que la fois précédente : à la colère et au désir de punir la personne qui a osé vous faire souffrir. L'esprit et le cerveau sont malléables. Vous pouvez modifier votre esprit, votre cerveau, et votre façon de penser et de ressentir. Avec de la pratique, vous pouvez même créer de nouvelles voies neuronales qui mèneront à la compréhension, à la compassion, à l'amour et au pardon.

Dépasser les illusions liées à la perception pour s'ouvrir au monde. Là où il y a perception, il y a illusion. Tant que nous ne regardons pas la réalité en profondeur pour y découvrir sa nature véritable d'impermanence et d'interconnexion, nous serons dupés par les formes et les notions. Quand nous transcendons les formes, les concepts, les mots et les idées, nous ouvrons la porte de la non-forme. C'est elle qui nous apprendra à regarder au plus profond de nous, au delà de notre impulsivité et de nos pensées fugaces pour enfin découvrir le véritable sens de nos vies. Et si on se recentrait sur l'essentiel ? Après le succès de Prendre soin de l'enfant intérieur, Thich Nhath Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine conscience, des petits guides inspirants et joliment illustrés pour apprendre à vivre pleinement chaque moment de notre existence et améliorer notre qualité d'être au quotidien. Ouvrage illustré par l'artiste californien Jason DeAntonis.

Vous n'avez pas besoin de ménager du temps pour vous détendre ou vous reposer. Vous n'avez pas besoin de coussin spécial ni d'équipement fantaisiste. Vous n'avez pas besoin d'avoir une heure entière devant vous. En fait, ce moment-ci est un très bon moment pour vous détendre. "Et si vous appreniez à vous détendre en pleine conscience ?

Avec les transformations récentes du monde du travail, la frontière entre vie professionnelle et vie privée est-elle devenue obsolète ? Leah Weiss, spécialiste de la pleine conscience et professeure à Stanford, est convaincue que le travail ne doit pas être perçu comme un temps séparé de la " vraie vie ", mais au contraire comme une opportunité quotidienne de mettre en pratique ses valeurs, de trouver un sens à son existence et de travailler sur soi et ses relations aux autres. La pratique de la pleine conscience - qui permet de développer une toute autre qualité de présence face à nos tâches quotidiennes ? peut nous permettre de changer radicalement de perspective et de réconcilier enfin sphère professionnelle et vie privée. Reprenant les grandes idées du cours " Diriger avec pleine conscience et compassion " donné par Leah Weiss à Stanford, Le Coeur et l'Esprit associe à la théorie des exercices pratiques qui nous poussent à réfléchir à nos problématiques personnelles afin de mieux vivre le travail au quotidien.