Lui, l'essentiel

Cultiver la bienveillance par la Communication NonViolente ! Il nous arrive de répondre du tac au tac à des propos qui nous irritent d'une manière ou d'une autre. Faut-il alors s'étonner des conséquences de ces réactions épidermiques ? Celles-ci deviennent hélas destructrices, dans bien des cas, et source de violence au quotidien. L'auteur nous invite à une réflexion sur les enjeux liés à notre manière réflexe de penser, de réagir et d'agir, et nous propose une autre option: la Communication NonViolente, ou CNV. Cette méthode de communication conçue par Marshall B. Rosenberg s'appuie sur des capacités qui émergent de soi dès l'instant où l'on apprend à revenir à ses valeurs et à ses aspirations les plus profondes afin de vivre en harmonie avec elles. L'originalité de cet ouvrage tient au fait que Pierre Muanda fait un rapprochement original de la CNV avec les traditions africaines de l'arbre à palabre, la teranga et le Ubuntu. Il puise ses exemples de frictions ou d'incompréhension dans les réalités concrètes de la vie de tous les jours, tant en Afrique et en Europe qu'en Amérique. Par étapes progressives, son livre aide à se réapproprier une façon de se tourner vers soi pour mieux se connaître, et de se tourner vers l'autre pour mieux l'écouter et le comprendre, quelle que soit son attitude. Ainsi, nous sommes appelés à adopter une communication bienveillante qui contribuera à rendre la vie plus belle aux uns et aux autres.

Guide pratique pour survivre aux principaux enjeux psychologiques du quotidien ! La psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier est animée par une grande passion : transmettre ses connaissances et être au service du plus grand nombre, alors que l'accès à des professionnels en santé mentale est de plus en plus restreint. Grâce à cet ouvrage ? qui ne fait pas l'impasse sur la nécessité de consulter, au besoin , elle nous aide à surmonter les défis psychologiques les plus courants. Après nous avoir présenté les grands thèmes fondamentaux au coeur de la réflexion sur soi (les émotions, la régulation émotionnelle, les souvenirs, les répétitions), l'autrice consacre le coeur de son ouvrage aux principaux enjeux psychologiques auxquels nous pouvons tous être confrontés un jour ou l'autre : " Je suis incapable de dire non ", " Je me sens coupable de tout ", " Je me sens vide ", " J'explose dès que je vis une contrariété ", " Je me sens différent ", " Je reste, même si cette relation est toxique ", etc. Pour chacun de ces enjeux, elle pointe les mécanismes psychologiques à l'oeuvre et nous invite à de nombreux exercices pratiques d'introspection. Au terme de ceux-ci, chacun pourra prendre conscience de ses réactions, de ses façons d'entrer en relation, et tranquillement se reconstruire. Plusieurs " Trucs de psy " en exergue complètent le tout et agissent tels des aide-mémoire que l'on pourra consulter à nouveau, au besoin. Enfin, des pistes complémentaires pour alimenter notre bien-être psychologique viennent clôturer l'ensemble.