Mieux vivre avec la timidité et la phobie sociale. Un guide pour mieux comprendre et surmonter l'anx

Nous disposons pour nous transformer - et transformer le monde - d'un pouvoir aussi considérable qu'ignoré. Nous ferions l'économie de beaucoup d'énergie, de temps, de souffrances, de frictions et de collisions d'ego si nous avions appris un peu plus tôt à nous demander : Où est ma boussole, mon axe de vie ? Qu'est-ce qui a du sens pour moi et me met en joie ? Mais aussi : Qu'est-ce qui me pèse, me peine, me fait peur ou me fout en rage et que j'ai donc besoin de comprendre avant de faire payer mon dépit aux autres ? Car, bien plus souvent que ce que nous croyons, notre rapport à l'existence dépend bien plus de nos croyances et habitudes de pensée - qui commandent nos comportements - que de nos conditions de vie réelles. J'ai identifié cinq mécanismes, cinq systèmes de pensée qui nous enferment au quotidien et nous amènent à subir, voire à créer docilement, jusqu'à l'absurde, des conditions et rythmes de vie déshumanisés. Comment déprogrammer ces mécanismes et nous créer une vie choisie plutôt qu'une vie subie ? Comment - malgré les contrariétés, les moments chaotiques et l'agitation du uotidien - retrouver une existence qui ait du sens en nouant avec soi-même et les autres des relations profondes, fécondes et inspirantes ? Comment, en se changeant soi, contribuer à changer et à réenchanter le monde ? A propos de l'auteur : Ancien avocat et animateur d'une association pour jeunes en difficulté, Thomas d'Ansembourg est depuis 1994 psychothérapeute et formateur certifié en Communication NonViolente©, processus dont il s'est inspiré pour créer une formation en "Conscience NonViolente et Intériorité citoyenne" . Conférencier international, il est, entre autres, l'auteur du best-seller Cessez d'être gentil, soyez vrai ! , vendu à plus d'un million d'exemplaires et traduit en une vingtaine de langues. Convaincu par trente années d'expérience que le développement personnel profond est la clé du développement social durable, il oeuvre pour que la connaissance de soi soit reconnue comme un enjeu de santé publique et intégrée au parcours scolaire.

15 minutes par jour pour arrêter de chercher à être parfait et commencer à vivre, en petites actions concrètes. La suite pratique du besteller de 4000 semaines. 15 minutes par jour pour prendre rendez-vous avec soi-même Comment fixer nos limites non négociables ? Comment prendre de bonnes décisions quand on est débordé ? Comment arrêter de croire que la vie commencera vraiment quand nous arriverons au bout de notre to-do list ? Dans le prolongement de 4 000 semaines , Oliver Burkeman propose ici un vrai programme d'introspection, entre retraite spirituelle et manuel pratique. L'objectif ? Arrêter de chercher à être parfait, de justifier notre existence en permanence. Accepter nos limites. Et commencer à vivre, une action après l'autre. Jour après jour, vous découvrirez outils concrets, changements de perspective et conseils de grands penseurs, qui tracent les contours d'une philosophie de vie, l'imperfectionnisme. Jour 1 : C'est encore pire que vous ne le pensiez - Du caractère libérateur de l'échec Jour 11 : Il suffit d'entrer dans la remise - Du fait d'apprivoiser ce qui nous fait peur Jour 21 : Qu'est-ce qu'une interruption, après tout ? - De l'importance de rester ouvert à la distraction " Réfléchi, sensé et utile... Burkeman ne propose pas d'astuces pour la vie. Il propose des réflexions qui incitent à changer nos attitudes profondes. " - James McConnachie, The Times " Burkeman est une présence amicale sur la page... Cessez de nier la réalité de la situation difficile dans laquelle vous vous trouvez, écrit-il. Apprenez à jouer dans les ruines de votre vie. " - Elaine Moore, Financial Times " Libérateur et humain. " - Kirkus Reviews " Un antidote stimulant et rafraîchissant. " -Daniel H. Pink, auteur du bestseller du New York Times The Power of Regret

Résumé : En novembre 2019, Pedro Correa prononce, en tant qu'ancien étudiant, un discours à l'Ecole polytechnique de Louvain, en Belgique. La vidéo, postée sur les réseaux sociaux, est vue sept millions de fois en trois mois et le discours fait le tour du monde - un phénomène qui pousse son auteur à écrire Matins clairs. Pourquoi un tel succès ? Pedro Correa, comme de nombreux contemporains, s'interroge sur le sens de sa vie. Avec une existence professionnelle et familiale "réussie" selon les codes habituels, tout semblait lui sourire. Et pourtant... L'ancien ingénieur nous raconte ici comment il a pris soudainement conscience de son mal-être et comment il s'est libéré de la tyrannie des diktats. Pour lui, la clé du bonheur n'est pas dans la compétitivité, mais dans l'accord avec soi-même. Une expérience à la portée de tous et une formidable source d'inspiration pour s'émanciper des injonctions de nos sociétés actuelles. Un livre merveilleux. FemininBio.

Toute votre vie, on vous a fait croire que l'argent était la seule forme de richesse. En réalité, la richesse peut certes se définir par l'argent, mais d'autres formes de richesse existent bel et bien. Après trois ans de recherche, d'expérimentation personnelle et des milliers d'entretiens à travers le monde, Sahil Bloom a créé une méthode révolutionnaire pour vous aider à construire votre vie autour de cinq formes de richesse : le temps, les relations sociales, le mental, le physique et les finances. Grâce à des récits percutants, l'exposé d'expériences scientifiques et la présentation de solutions concrètes, vous apprendrez à : - Prioriser les tâches génératrices d'énergie pour libérer du temps dans votre journée. - Créer des liens plus profonds et bâtir un réseau solide. - Exprimer votre raison d'être pour stimuler une croissance continue. - Maximiser votre santé et votre vitalité grâce à trois principes simples. - Atteindre l'indépendance financière et établir votre propre définition de la suffisance. Quelle que soit votre situation - jeune diplômé, jeune parent, retraité ou actif - ce livre vous aidera à agir en fonction de vos priorités pour créer un impact positif immédiat dans votre quotidien, prendre de meilleures décisions et façonner la vie dont vous avez toujours rêvé. Ce voyage peut commencer dès aujourd'hui et changer votre vie plus vite que vous ne l'auriez cru. "Ce livre est un puissant appel à l'action : il pousse à réfléchir profondément à ce qui nous anime - et nous guide pour bâtir une vie pleine de sens et d'intention". TIM COOK, PDG d'Apple "Sahil Bloom a écrit un guide clair et exploitable pour construire votre vie autour de piliers clés qui vous apporteront un épanouissement durable". GARY VAYNERCHUK " Je ne connais pas de meilleur investissement que ce livre. Lisez-le. ", BILL ACKMAN, CEO de Pershing Square "Ce livre vous incitera à tout repenser, de la manière dont vous passez votre temps à votre entourage, et vous indiquera les changements à opérer dès maintenant pour créer votre vie rêvée. " MEL ROBBINS, autrice du best-seller La théorie Let Them "Un appel à l'action émouvant et révélateur. Il allie récits puissants, sagesse intemporelle et stratégies concrètes dans un modèle clair que chacun peut suivre pour concevoir et créer la vie de ses rêves. " DR RANGAN CHATTERJEE, auteur du best-seller Happy Mind, Happy Life "On entend souvent dire que l'argent ne fait pas le bonheur, mais on n'entend rarement parler de ce qu'il faudrait posséder à la place. Sahil Bloom répond magistralement à cette question. ", ARTHUR C. BROOKS, co-auteur de Construisez la vie que vous voulez avec Oprah Winfrey "Sahil a trouvé les clés d'une vie épanouie et pleine de sens et a incité des millions de lecteurs à suivre son exemple. A lire absolument. " ALI ABDAAL, auteur de Feel Good Productivity " Ce livre vous amène à vous poser des questions cruciales, puis vous aide à y répondre grâce à une association unique : une sagesse éprouvée, des outils qui reposent sur des données concrètes, et un cadre clair pour les mettre en oeuvre. " DR ANDREW HUBERMAN "Un véritable signal d'alarme pour remettre en question en profondeur vos priorités et vous recentrer sur les choses qui comptent vraiment. " CHRIS WILLIAMSON, créateur du podcast Modern Wisdom "A presque chaque page, vous vous surprendrez à sourire, à pleurer ou à découvrir des idées que vous avez hâte de partager avec votre entourage. " SUSAN CAIN, autrice de Bittersweet and Quiet