Kicksology. Hype, science et culture des chaussures de running

Courir à travers les pâturages et les forêts, sauter sur les rochers et traverser les ruisseaux à pied... Le trail est devenu un sport populaire ces dernières années, le moyen pour les coureurs de tout âge et niveau de se fixer de nouveaux défis ! Au-delà de l'effort physique ou du fait de repousser ses limites, il permet de découvrir des paysages à couper le souffle et de passer du temps dans la nature, sur des sentiers uniquement troublés par le pas de quelques randonneurs, vététistes et... chamois. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ce guide rassemble tout ce que vous devez savoir pour pratiquer en toute sécurité : de l'entraînement et l'équipement à une alimentation adaptée, en passant par la protection de la nature ou encore la préparation pour un Ultra Run pour les plus avancés. Un ouvrage de référence pour démarrer ou approfondir sa connaissance de la discipline, rédigé par des spécialistes.

Whether you?re just stepping off pavement for the first time, or a seasoned pro, dig into this guide to move your trail running forward. Colorful and easy to peruse, Trail Running Illustrated is filled with tips on technique, gear, diet, injury prevention and treatment, and trail racing. Trail Running is great fun. Obviously, your eyes are more fixed on the path than when you're out jogging, as to not trip over any roots or rocks. In return, you don't have to cross any busy roads and the traffic you will encounter will mostly be hikers and mountainbikers. It never gets boring. The landscape, flora and fauna, which you will encounter when trail running, are breathtaking. For beginners, this book will explain everything you need to look out for when trail running. It looks at aspects such as nutrition, training, equipment, injury treatment, nature conservation and much more. Experienced runners will learn all about the requirements of Ultra Runs and contests: even experienced runners can learn a thing or two. A full chapter is dedicated to women and trail running.

Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui, enseignants ou formateurs, souhaitent faire de l'éducation physique et sportive un véritable domaine d'activité. Un outil simple mais riche avec deux points clés 1. Trois modes d'entrées par compétence spécifique (compétences 3 et 4 pour ce volume), entrée privilégiée pour mener à bien un travail cohérent sur le cycle, conformément aux instructions officielles, par niveau (GSICPICE1, niveau facile ou élaboré), par activité. 2. Une démarche complète (avec le volume I) pour tout le cycle 2 qui intègre les apprentissages dans la durée et dans une perspective transversale. Pour que l'épanouissement corporel de l'enfant participe réellement à son développement affectif et langagier. Dans cette pochette, vous trouverez un livret pédagogique complet pour l'enseignant (référents théoriques simples, tableaux de programmation, fiches à photocopier...), 7 activités détaillées en 50 fiches perforées et détachables, avec les mises en oeuvre précises et illustrées, les conseils pour s'adapter au matériel disponible, aux niveaux des enfants, Jeux traditionnels, Jeux de lutte, Jeux collectifs avec ballons, Badminton, Activité gymnique, Arts du cirque, Danse, 20 posters (format A2) illustrant les situations référence de chaque activité, des photos d'enfants en action et les "règles d'or" de sécurité à afficher en salle d'EPS.