
MON CAHIER MUSCULATION - HOMME
Avoir un corps musclé, c'est possible ! Le programme de musculation complet à la maison (ou en salle) pour des muscles en volume. Le secret ? Des exercices qui travaillent le corps tout entier et zone par zone, des séances pour faire fondre les graisses et prendre du muscle. Hum, beau gosse ! Avec Mon cahier Musculation : Prenez du volume musculaire, grâce à un entraînement global et zone par zone, pour une musculation intégrale. Révélez vos muscles grâce à 3 programmes progressifs, à la maison ou en salle, sur machine ou au poids du corps. Plus d'excuse : on s'y met, et on déchire tout ! Optimisez vos résultats avec la nutrition adaptée : les protéines qui fabriquent le muscle, des menus, des encas. On peut manger healty et performer ! #YouAreWhatYouEat
| Nombre de pages | 95 |
|---|---|
| Date de parution | 04/03/2021 |
| Poids | 167g |
| Largeur | 172mm |
| EAN | 9782263174261 |
|---|---|
| Titre | MON CAHIER MUSCULATION - HOMME |
| Auteur | MENGUY/MAROGER |
| Editeur | SOLAR |
| Largeur | 172 |
| Poids | 167 |
| Date de parution | 20210304 |
| Nombre de pages | 95,00 € |
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