Yoga & Ménopause. Le guide de toutes les femmes pour vivre cette transition avec sérénité

Et si tout ce que vous ressentez avait enfin du sens ? Fatigue persistante, sommeil perturbé, bouffées de chaleur, prise de poids, irritabilité... Et si ces changements n'étaient pas simplement "dans votre tête" ? La (pré)ménopause est une étape naturelle de la vie, mais elle reste encore mal connue. Beaucoup de femmes traversent cette période sans comprendre ce qui leur arrive, ni savoir vers qui se tourner. Dans ce guide, Palmyre Mégard-Lefebvre vous aide à mieux comprendre les bouleversements hormonaux et leurs conséquences sur le corps, le mental et les émotions. Vous y trouverez des explications claires, des conseils pratiques, des approches complémentaires et 8 séances de Yoga Ménopause accessibles en vidéo grâce à des QR codes pour mieux vivre cette transition. Au fil des pages, vous découvrirez : - Des réponses accessibles aux questions que vous vous posez sur la (pré)ménopause ; - Des conseils pratiques pour prendre soin de votre santé et de votre bien-être ; - 8 séances de Yoga Ménopause en vidéo pour retrouver de l'énergie, mieux dormir, apaiser le stress, soulager les bouffées de chaleur et accompagner les symptômes les plus fréquents. Elles sont accessibles à toutes les femmes, même celles qui n'ont jamais pratiqué. Bien plus qu'un livre sur le yoga, ce guide vous aidera à mieux comprendre votre corps, à retrouver confiance en lui, à en faire votre meilleur allié et à traverser cette période avec plus de sérénité.