La fabrique du bonheur. Vivre les bienfaits de la psychologie positive au quotidien

Si vous souffrez de dépression, de crises d'angoisse, de stress, de surpoids, de phobies ou d'addictions, vous apprendrez ici les meilleures techniques et stratégies reconnues scientifiquement pour vaincre ou soulager vos difficultés. Martin Seligman est le chef de file d'un courant innovant de la psychologie contemporaine : la psychologie positive, qui se concentre sur comment rendre les gens heureux. Selon le célèbre chercheur, pour amorcer un changement réel et positif dans nos vies, il est essentiel de mieux nous connaître, d'accepter nos limites et de prendre la responsabilité de ce que nous pouvons changer. Un livre qui restaure notre confiance en nous et notre aptitude au bonheur.

Pouvons-nous changer ? Nous est-il possible d'aller à l'encontre de nos caractéristiques innées et héréditaires ? Nos choix ont-ils un réel impact sur notre personne ? A la lumière des découvertes marquantes en psychologie et en croissance personnelle, l'auteur nous aide à cibler les aspects de notre vie que nous pouvons améliorer, tout en acceptant ce qui fait partie intégrante de notre personnalité. Il nous enseigne les meilleures techniques et thérapies pour surmonter les difficultés de l'existence et effectuer un profond travail sur soi. Dans ce livre, vous découvrirez, entre autres, les quatre thérapies pour surmonter la dépression, les bienfaits et méfaits de la colère, les facteurs qui peuvent aider à vaincre l'alcoolisme et les clés pour mieux comprendre les problèmes liés à l'excès de poids.

Dès leur plus jeune âge, on pousse les enfants à avoir confiance en eux et à cultiver une bonne estime d'eux-mêmes. Pourtant, le nombre de dépressions chez les enfants demeure malheureusement trop élevé. Dans ce guide pratique, l'auteur enseigne aux parents, professeurs et entraîneurs sportifs comment aider les enfants à développer leur optimisme. Cette approche ne se limite pas à corriger le pessimisme, mais tente aussi d'amener les jeunes à développer une force positive constructive. Celle-ci les suivra tout au long de leur vie pour les aider à se remettre des échecs et moments difficiles. Ce changement dans leur perception de soi fera la différence, par exemple, entre une réplique du type "j'ai décroché le rôle parce qu'il n'y avait que trois personnes qui passaient l'audition" et "j'ai obtenu le rôle parce que j'ai du talent". Rempli d'exemples, de mises en situation, de dialogues fictifs et de questionnaires, ce livre dynamique propose de réelles pistes de réflexion et de changement pour mieux outiller l'enfant face à l'avenir. Un livre indispensable pour les parents (et les éducateurs) qui veulent apprendre à leurs enfants à vivre une vie épanouie grâce à l'optimisme. Grâce à ces compétences les futurs adultes pourront combattre la dépression mais aussi s'ouvrir l'esprit, se construire une façon de penser positive qu'ils pourront déployer tout au long de leur vie et qui leur permettra d'établir leur succès et leur vitalité.

Dans cet ouvrage, Martin Seligman, fondateur de la psychologie positive, vous aide à acquérir les ressources utiles pour avoir une attitude positive même dans les situations les plus inconfortables de la vie. C'est en effet par la façon dont vous percevez et interprétez ce qui vous arrive au quotidien, par le prisme de votre petite voix intérieure, que vous penchez soit vers l'optimisme, soit vers le pessimisme. En s'appuyant sur les connaissances scientifiques actuelles, ce livre vous montre, de façon très pratique, comment modifier progressivement votre discours mental et transformer, à n'importe quel âge, la perception que vous avez de votre propre existence. En apprenant à devenir optimiste, vous accéderez à une vie meilleure !