1001 Recettes naturelles pour rester jeune

Vous aimeriez être en meilleure forme, mais vous êtes débordée et manquez d'imagination ? Voici 1001 recettes pour remettre votre corps sur pied, tout en douceur. Des conseils pratiques qui s'adaptent à votre quotidien, quels que soient votre âge et votre situation personnelle vie de famille, activité sportive ou non, loisirs, sorties, etc. Des exercices rapides et simples, à effectuer seule ou à plusieurs, au travail, à la pause déjeuner, à la maison, à l'extérieur, en vacances ou dans votre quartier. Des recommandations pour acquérir une meilleure confiance en vous, jouir d'un meilleur équilibre et être plus épanouie, parce qu'être en forme passe avant tout par un esprit positif. Des recettes de cuisine saines, économiques, variées et faciles à réaliser, pour préserver au quotidien votre capital santé et celui de votre entourage. Avec ces 1001 astuces simples, efficaces, naturelles et économiques, retrouvez vitalité, tonus et sérénité toute l'année, pour vivre mieux et en meilleure forme !

Depuis que vous êtes enceinte, vous avez une seule et même préoccupation en tête cocooner votre futur bébé dans un environnement sain. Mais, paradoxalement, alors que vous disposez de plus en plus d'informations, vous vous sentez parfois perdue face aux menaces que recèlent certains produits de consommation pourtant courante. Car les risques sont parfois cachés, et vous avez l'impression de slalomer au milieu de nombreux pièges. C'est pourquoi vous avez choisi de vous tourner vers des produits plus naturels, gages d'innocuité. Cet ouvrage va vous y aider, en vous donnant les cons - et les astuces indispensables pour mener une grossesse saine en toute sérénité. Des recommandations pour faire les bons achats en magasin, Des recettes simples pour vous concocter de petits plats naturels et préparer vos produits vous-même (soins du corps et des cheveux, produits d'entretien ménagers...), Des modes d'emploi pour rendre votre maison, votre alimentation et les produits que vous utilisez les plus sains possible, exempts de substances chimiques, Des conseils pour faire face aux aléas de la grossesse (nausées, jambes lourdes...) avec des remèdes naturels, Des exercices pour vous relaxer et stimuler votre corps, votre esprit et votre système immunitaire, Et enfin des routines de préparation à l'accouchement... Cet ouvrage contient tout ce qu'il faut pour vous permettre ainsi qu'a votre bébé - et à toute votre famille - de vivre ces 9 mois avec quiétude et bonheur.

Certains aliments, plus que d'autres, sont particulièrement riches en vitamines, minéraux, fibres, antioxydants et phyto-nutriments considérés bénéfiques en termes de santé et de bien-être non seulement pour vous, mais aussi pour votre bébé. Saviez-vous qu'une bonne alimentation pendant votre grossesse vous permet de conserver votre énergie, de limiter vos nausées, de soulager votre anxiété, et d'offrir à votre bébé tout ce dont il a besoin pour son développement à l'intérieur de votre utérus et après sa naissance ? Bienfaits nutritionnels de plus de 50 superaliments : fruits et légumes, légumineuses, produits laitiers, viandes, etc. Conseils pour bien choisir, conserver et cuisiner vos aliments en toute simplicité. Informations relatives à la culture des fruits, légumes et herbes dans votre potager ou sur votre balcon. Soins naturels pour votre peau et votre bien-être. Recettes savoureuses pour chacune des saisons : légumes d'automne rôtis, soupe à la citrouille dans l'écorce, cari d'épinards et de pommes de terre, potage au brocoli, frittata aux petits pois, salade de maquereau fumé, gaspacho à l'avocat, riz au lait, pouding estival... Mises en garde: nutriments à limiter, boissons à éviter et aliments déconseillés pour vous et votre bébé.

Résumé : Illustré et pratique, ce guide vous propose d'appliquer à la maison les principes de base de la pédagogie de Maria Montessori. En intérieur ou en plein air, pour un ou plusieurs enfants, il propose 70 jeux pas à pas pour favoriser l'éveil des tout-petits. Qu'il s'agisse d'apaiser les émotions, d'explorer les sens, de stimuler la créativité ou de développer les compétences motrices, ce livre constitue un outil ludique pour accompagner votre enfant dès la naissance dans la découverte épanouie du monde, des autres et de lui-même.