Plonge ! Tome 2 : Une famille de champions

Flo se sent parfois délaissé par son frère Nico et sa s'ur Laure. Passionnés de natation, ses deux aînés passent tout leur temps à enchaîner les longueurs dans la piscine d'Ambérieu. Même s'il préfère le handball, Flo se joint à eux aussi souvent que possible, un peu envieux de leur complicité. Mais quand Laure quitte le foyer familial et déménage à l'autre bout de la France pour poursuivre son rêve de devenir nageuse professionnelle, c'est une déchirure pour Flo... mais peut-être aussi une révélation.Les premiers plongeons d'un champion

Jusqu'au bout du rêve. La formidable histoire du champion Florent Manaudou ! Flo se retrouve face à un dilemme : rester à Ambérieu et continuer de s'entraîner avec son grand-frère Nico ou prendre son envol et rejoindre une équipe de natation de renom. S'il intégrait le Cercle des Nageurs de Marseille, sur les traces de sa s'ur Laure, peut-être progresserait-il plus vite... et pourrait même espérer se qualifier pour les jeux Olympiques de Londres ... Mais il est difficile pour le jeune champion d'annoncer à son frère qu'il rêve d'ailleurs. Ce que Flo ignore, c'est qu'il ne s'agit là que de la première étape d'un parcours sinueux et qu'il va rapidement se retrouver face à de nouveaux défis, de nouvelles joies et de nouvelles peines... Sur le toit du monde

Jusqu'au bout du rêve. La formidable histoire du champion Florent Manaudou !Pour Flo, il est une fois de plus le moment de choisir entre ses deux passions : la natation et le handball. Devenu l'un des sportifs français les plus titrés de l'Histoire, le jeune nageur prend sa retraite des bassins alors qu'il est au sommet de sa gloire ! De retour sur les terrains de handball qui lui ont tant manqué, il prend enfin le temps de s'amuser... mais se rend rapidement compte que c'est dans l'eau que le véritable défi l'attend.

Particulièrement exigeante, la pratique de la natation s'accompagne d'une préparation physique spécifique dès lors que des objectifs de performance sont définis. Dans ce manuel très complet, Patrick Lhopitalier nous fait bénéficier de son expérience de préparateur physique au sein de l'Equipe de France et du Cercle des Nageurs de Marseille, où il entraine quotidiennement les meilleurs nageurs français. Avec une volonté constante de relier les bénéfices du travail à sec aux mouvements réalisés dans les différentes nages, l'auteur nous donne ses meilleurs conseils pour optimiser ses performances. Des encadrés " L'avis de l'expert " et " L'astuce du Pro " viennent soutenir le propos en livrant les secrets d'entraînement des plus grands noms de la natation française. La théorie s'accompagne d'exercices pratiques, facilement réalisables et développés au contact de nageurs de haut niveau. Chaque exercice est décliné en trois variantes (initié, confirmé, expert) pour permettre à tous les publics de progresser rapidement. De nombreuses photos pédagogiques ont été prises spécifiquement pour l'occasion, dont certaines avec le vice-champion Olympique Florent Manaudou. De l'identification des qualités requises pour mieux nager au travail de souplesse en passant par le gainage et le renforcement musculaire spécifique, ce guide aborde tous les leviers de progression exploitables par les nageurs, quels que soient leur spécialité, leur niveau de pratique et leur catégorie (Cadets, Juniors, Seniors, Masters). Sont encore abordés l'entraînement des jeunes nageurs et la prévention des blessures en natation pour ancrer et entretenir des habitudes d'entraînement saines. Tout pour optimiser ses performances en natation.