Qu'est-ce qui nous rend vraiment heureux ?

12 stratégies testées et approuvées pour augmenter significativement le bonheur dans votre vie. Augmenter votre bonheur de 40%, c'est possible ! Ce pourcentage représente la part de bonheur qu'il est en votre pouvoir de gagner, quels que soient votre héritage génétique et les circonstances de votre vie. En effectuant les tests inédits proposés dans le livre, vous découvrirez la cadence qui vous correspond, apprendrez à varier vos activités pour éviter toute routine et découragement et perpétuer des efforts continus. Ces conseils ont été élaborés à partir de stratégies largement testées par des spécialistes de la psychologie et des équipes de chercheurs, auxquelles ont participé des milliers de patients volontaires sur une dizaine d'années. A la fin de votre lecture, vous aurez non seulement les clefs du bonheur, mais un bonheur qui dure ! Diplômée de Harvard, Sonja Lyubormirsky est directrice du laboratoire de psychologie positive de l'université de Californie. Ses travaux ont reçu de nombreuses récompenses dont le prix Templeton de psychologie positive en 2002.

Résumé : Des conseils pratiques issus de la science pour cultiver le bonheur. L'auteure aborde notamment la question de la résilience et celle de l'aptitude à être heureux malgré l'adversité.

Augmenter votre bonheur de 40 %, c'est possible! Sonja Lyubomirsky, directrice du laboratoire de psychologie positive de l'université de Californie, l'a démontré après dix-huit années de recherches auxquelles ont participé des centaines d'étudiants et des milliers de patients volontaires. Ces 40 % sont la part de bonheur qu'il est en votre pouvoir de changer, quels que soient votre héritage génétique et les circonstances de votre vie. Tout d'abord, déterminez où vous en êtes - déprimé(e), stressé(e), pas trop mal dans votre peau, plutôt heureux(se), etc.? - en effectuant les tests inédits que vous propose l'auteur. Vous saurez d'où vous partez. Puis faites le test d'auto-évaluation qui vous permettra de sélectionner, parmi douze stratégies gagnantes, celles qui sont les plus adaptées à votre tempérament et à vos valeurs. Ce qui vaut pour l'un(e) ne vaut pas pour l'autre! Vous doutez de l'efficacité de conseils et de préceptes maintes fois entendus à propos de la gratitude, l'optimisme, la générosité, le pardon, la poursuite des objectifs, etc. Sachez que toutes les stratégies retenues dans cet ouvrage ont été largement testées, mises à l'épreuve par des équipes de chercheurs, tous spécialistes de psychologie. Vous découvrirez qu'une activité n'est payante qu'à certaines conditions et appliquée selon un certain rythme. Ce livre vous aidera à trouver la cadence qui est la vôtre, à varier vos activités, à produire des efforts continus. Ainsi, vous échapperez à la routine et au découragement. Vous éviterez même de vous habituer au bonheur, comme on s'habitue à toute chose... Sonja Lyubomirsky veut plus que votre bonheur. Elle veut que votre bonheur dure! Biographie de l'auteur Agée de quarante ans, mère de deux enfants, Sonja Lyubomirsky est professeur à l'université de Californie où elle dirige le laboratoire de psychologie positive. Ses travaux ont reçu de nombreuses récompenses (notamment le prix Templeton de psychologie positive, en 2002, par l'Association américaine de psychologie) et ont été financièrement encouragés par l'Institut national de la santé mentale.