Le régime de longévité

Le secret d'une longue vie ? L'enfance. Tout commence dés le premier âge. Tout commence même avant la naissance. La manière dont une femme s'alimente pendant sa grossesse a une incidence sur l'état de santé de l'enfant à naître. Et ce que mange un enfant, tout comme son style de vie, déterminent le risque qu'il aura de développer des maladies à l'âge adulte et influent sur sa longévité. Ces constats reposent sur un immense corpus de recherches, et c'est sur ce très solide patrimoine scientifique que le Pr Valter Longo s'est appuyé pour élaborer, avec une équipe de pédiatres et de nutritionnistes italiens, un régime de longévité spécifiquement destiné aux femmes enceintes, aux enfants et aux adolescents. Valter Longo s'est attaché à comprendre ce qui prédispose les enfants actuels à une vie moins longue que celle de leurs parents, à un vieillissement souvent plus pathologique que biologique. Il a mis au point un programme nutritionnel qui optimise la croissance et la santé des enfants, tout en encourageant des habitudes qui combattent les erreurs alimentaires, l'altération des gènes et la prise de poids ? nouveau fléau en passe d'affecter les enfants européens tout autant que les enfants américains. Il propose des solutions pratiques et sans risque, susceptibles d'être adoptées au sein des familles aussi bien que dans les collectivités.

Ce que vous mangez peut-il déterminer la durée et la qualité de votre vie ? La réponse est oui ! Et un oui cliniquement prouvé. Près de trente années de recherche sur les liens entre la nutrition, les gènes, le vieillissement et les maladies ont permis au professeur Valter Longo d'élaborer une stratégie unique pour avancer dans l'âge en bonne santé, grâce au jeûne thérapeutique. L'application au quotidien de son régime de longévité et la pratique trois à quatre fois par an d'une Fasting-Mimicking Diet (FMI)) ? "une diète qui imite les effets du jeûne" sans en avoir les inconvénients (la faim, le manque d'énergie, les difficultés d'endormissement...) ? se révèlent salvatrices à bien des égards : perte de poids, bien sûr, mais surtout allongement significatif de la durée de vie, prévention de la perte de masse musculaire et osseuse, protection contre les maladies. De quoi vivre sainement, longtemps et... pleinement !

Voici 75 grilles de Sudoku: en caractères agrandis pour faciliter la lecture et l'écriture; créées avec soin par un véritable spécialiste du Sudoku; de divers niveaux de difficultés, allant de facile à intermédiaire.

C'est un roman historique. A Vienne et à Tallinn, le narrateur - un cryptologue - est sur les traces de l'Enigma, une transcodeuse universelle jadis récupérée par les nazis. C'est un roman fantastique. Entre les glaces d'un café, les vitrines d'un musée, les dédales d'un laboratoire et les cloisons de diverses demeures, des époques se croisent, des êtres se réincarnent, des secrets s'épaississent. C'est un roman réaliste. Les uns souffrent des jambes, d'autres des poumons. Le snobisme, le sublime et le quotidien y alternent dans un constant échange de lieux et de milieux. C'est un roman d'analyse. En Autriche puis à Trieste, le narrateur va de femme en femme, tisse des liens d'amitié profonds, remonte vers son passé pour le disséquer, rencontre ceux qu'il aurait pu être, ce que peut-être il sera. C'est un roman métaphysique. Celui de la quête fébrile d'un secret étouffé, de la quête avortée d'une autre quête, de la quête infinie de la quête même. Au-dessus, au-delà de tout ce petit monde qui s'élargit parfois jusqu'au cosmos, flotte le fantôme et le symbole de l'acrobate qui, lui, a enfin trouvé le secret de la légèreté d'être...