Le petit livre de l'autohypnose

Le sommeil a un râle essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme ; il est même un allié indispensable de notre santé. Pourtant, 1 personne sur 3 se plaint de souffrir d'un mauvais sommeil et les conséquences du manque de repos se font lourdement ressentir au quotidien : le stress et la fatigue s'installent, nuisant à notre qualité de vie. L'hypnose et l'autohypnose sont une solution pour retrouver un bon sommeil ! Des insomnies au somnambulisme, en passant par l'anxiété et les mauvais rêves, les problèmes qui font obstacle à notre sommeil sont nombreux. A travers cet ouvrage, le Dr Agnès Brion explique comment l'hypnose permet de lutter contre ces troubles. Grâce à des fiches pratiques, des conseils et des exercices d'autohypnose, ce livre propose des solutions simples et efficaces pour retrouver rapidement les bras de Morphée !

Résumé : L'autohypnose peut servir à lâcher prise et se ressourcer, mais également à se libérer de ses angoisses ou ses addictions (tabagisme, par exemple). Suivez notre programme original conçu sous forme de 30 cartes à utiliser chaque jour selon les modalités et conseils expliqués dans le livre. Pour renforcer la fixation visuelle, une illustration poétique est associée à chaque exercice ; pour parfaire l'expérience, la voix du thérapeute vous accompagne grâce à un flash code. Quelques minutes de pratique par jour suffisent pour progresser en douceur et retrouver un quotidien apaisé.

Docteur en neurosciences, Constance Flamand-Roze a découvert l'hypnose à l'hôpital, en participant à des opérations du cerveau réalisées sans anesthésie. Dans ce livre fascinant, elle raconte vingt-cinq histoires de patients dont l'hypnose a changé la vie : perte du langage, tremblements de la maladie de Parkinson, trouble de l'identité, tics, addiction, anxiété, deuil, chagrin d'amour, etc. D'une plume sensible et limpide, Constance Flamand-Roze montre la puissance thérapeutique de cette technique, que les troubles soient d'origine neurologique ou psychologique. Elle rend compte également des dernières études scientifiques consacrées à l'hypnose. L'hypnose n'est pas un médicament, c'est une partie de nous qui s'exprime enfin.

Pour sortir du mal-être, il est inutile d'en comprendre les origines. Le plus important est de (se) laisser faire. Le lâcher-prise est la clé car le changement opère quand on cesse de vouloir tout contrôler. Bernard Sensfelder réhabilite le corps comme matrice primordiale du mieux-être. Sous la forme d'un dialogue, il partage des pistes qui conduisent sur la voie de la sérénité. Il s'agit d?échapper à l'angoisse de mort, d'effacer le Personnage au profit de la Personne ou de lutter contre l'egodispersion? Pour l'auteur, la peur et la culpabilité induisent des réflexes du cerveau qui génèrent le mal-être. Ces blocages laissent des traces dans le corps qui devient réceptacle d'un excès de tensions. Des exercices émaillent l?échange et nous invitent à expérimenter les moyens d'une libération. Bernard Sensfelder transmet les fondamentaux d'une autohypnose centrée sur le corps (eïnothérapie). Cette approche permettra de rétablir la libre circulation du mouvement vital.Notes Biographiques : Bernard Sensfelder exerce en tant que psychologue clinicien et hypnothérapeute. Formateur, il intervient dans les hôpitaux, cliniques et maisons de retraites. Après avoir été remarqué pour ses travaux sur la maladie d'Alzheimer, puis sur la précocité intellectuelle, il développe et continue l'approche de l'hypnose menée par F. Roustang.