Vaincre la dépression et le burn-out

La dépression est une des maladies psychiques les plus répandues. Elle touche deux fois plus les femmes. 19 %des Français de 15 à 75 ans (soit près de 9 millions de personnes) ont vécu ou vivront une dépression aucours de leur vie. Voici une boîte à outils dans laquelle piocher pour combattre la dépression. Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : médecin, proches, etc. Des conseils très pratiques pour changer son hygiène de vie : alimentation, sommeil, exercice physique dont le yoga. Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment : phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage ! Les atouts de la psychologie positive : exprimer ses émotions, essayer la désintox digitale !