L'art de mieux dormir. Le spécialiste mondial du sommeil dévoile sa méthode

Littlehales Nick ; Heudiard Servane
AMPHORA
20,00 €
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EAN : 9782757605264

Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous, l'endormissement est compliqué, les nuits sont agitées et perturbées. Nous comptons alors sur un cocktail de caféine ou de boissons énergisantes pour tenir toute la journée. Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité. Il est donc temps d'accéder à une nouvelle façon de dormir. Dans ce livre révolutionnaire, Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil pour les plus grandes équipes et les plus grands sportifs internationaux, brise des croyances telles que le mythe des huit heures et partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser. Vous découvrirez notamment comment vous mettre dans des conditions optimales pour trouver le sommeil et, grâce à des informations précises sur les cycles de sommeil et les chronotypes, vous bénéficierez des clés pour profiter d'un sommeil réellement réparateur

Nombre de pages 286
Date de parution 05/05/2022
Poids 522g
Largeur 140mm
Plus d'informations
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EAN 9782757605264
Titre L'art de mieux dormir. Le spécialiste mondial du sommeil dévoile sa méthode
Auteur Littlehales Nick ; Heudiard Servane
Editeur AMPHORA
Largeur 140
Poids 522
Date de parution 20220505
Nombre de pages 286,00 €

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