Gérer son stress

Dans sa vie personnelle ou professionnelle, chacun de nous est confronté au stress, souvent
qualifié de « mal du siècle ». Comment le définir ? Quelles en sont les sources, et elles sont
nombreuses, dans notre environnement ? Chaque individu réagit différemment face à ces
situations. Cet ouvrage vous propose de réfléchir dans trois directions intimement liées : le mental,
le physique et l’émotionnel. Vous découvrirez alors des techniques pour surmonter les tensions
du quotidien et pourrez ensuite établir votre plan de progrès afin de retrouver un équilibre
satisfaisant.