Foodfighting. Comment gagner le combat et faire la paix avec l'alimentation émotionnelle

Gagner le combat et faire la paix avec la nourriture. " J'en veux un... mais c'est gras. Juste un petit... J'ai craqué, je suis faible, je suis nul, je n'ai aucune volonté. J'en veux encore un... " Ce brouhaha mental peut être constant dans une journée, et épuisant à vivre. Il a deux issues possibles : la frustration de n'avoir pas mangé la nourriture tentante (malgré l'absence de faim) ou bien le " craquage ", parfois compulsif, suivi très souvent de culpabilité, puisqu'on a mangé sans faim. Pour les personnes concernées, l'alimentation est un combat. Elle l'a été pour Ingrid Lemmer, qui lui a donnée un nom : foodfighting. Et un jour, elle a découvert la méditation, qui l'a aidée à être consciente y compris en mangeant, et que ce qu'elle vivait avait un nom : l'alimentation émotionnelle. Petit à petit, elle s'est libérée de ses mauvaises habitudes : au lieu de fuir les émotions négatives comme elle avait l'habitude de le faire en mangeant, elle a compris qu'il fallait les accueillir, apprendre à observer ses sensations, la faim, la satiété, le fait de manger. Au lieu de détester son corps et de vouloir le changer, elle a appris à l'accepter et à l'aimer. Dans ce livre, qui s'appuie sur son expérience et l'accompagnement d'un psychologue, elle explique comment elle s'est libérée du foodfighting et done les clés pour gagner le combat et faire la paix avec la nourriture. Une démarche qui ne nécessite ni sport intense, ni régime contraignant, ni balance, ni médicaments. Simplement un carnet, un peu de temps pour soi, et toute son attention.